Це довело дослідження, проведене в Единбурзькому університеті (Шотландія) професором Джеймсом Тіммоном, повідомляє Sciencedaily.com. Метою дослідження було вивчити вплив коротких, але інтенсивних фізичних вправ на швидкість метаболізму молодих людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.
За словами Джеймса Тіммоні, «ризик серцевих захворювань і діабету значно знижується завдяки регулярним фізичним вправам. Але, на жаль, багато хто вважає, що у них просто немає можливості регулярно займатися спортом. Під час нашого дослідження ми виявили, що якщо ви виконуєте кілька інтенсивних вправ по три хвилини принаймні кожні два дні, виділяючи на кожну приблизно 30 секунд, це різко покращить ваш метаболізм за два тижні. »
Тіммоні додав: «Помірні аеробні вправи протягом кількох годин на тиждень дуже корисні для підтримки тонусу та запобігання хворобам і ожирінню. Але той факт, що більшість людей не можуть пристосуватися до такого розкладу, підказує нам шукати й інші способи підвищення активності. Особливо це важливо для тих, хто веде малорухливий спосіб життя. «