Недостатньо думати про успіх, його потрібно планувати. Тренер Оксана Кравець ділиться інструментами для досягнення цілей.
У Мережі багато публікацій про важливість планування сімейного бюджету, народження дитини, кар'єри. Ми читаємо статті, іноді черпаємо з них цікаві ідеї, але в цілому життя не змінюється. Хтось не виплачує кредити, хтось не може зібрати гроші на айфон, а хтось вже п’ять років не може зрушити з місця роботи: зарплата не росте, обов’язки давно обридли. Проблема не у відсутності сили волі, найчастіше ми не вміємо планувати успіх.
Ті, хто планує день, кар'єру, бюджет, успішніші за тих, хто пливе за течією. Вони бачать чітку кінцеву мету, бажаний результат і план його досягнення. Вони готові до систематичних дій, відстежують прогрес і вміють радіти навіть маленьким успіхам.
У 1953 році журнал Success провів дослідження серед студентів Єльського університету. Виявилося, що лише 13% з них поставили цілі і лише 3% від загальної кількості сформулювали їх письмово. Через 25 років дослідники поспілкувалися з респондентами. Ті, у кого вже в перший рік були чіткі цілі, заробляли в середньому вдвічі більше, ніж решта респондентів. А ті, хто записував свої цілі та розробляв стратегію їх досягнення, отримували в 10 разів більше. Надихаюча статистика, правда?
Що потрібно, щоб навчитися планувати та досягати?
- Подумайте, яким би ви хотіли бачити своє життя через кілька років. Що для вас важливо? В якій сфері ви б хотіли себе реалізувати чи чогось досягти?
- Чітко сформулюйте мету: вона має бути конкретною, вимірною, досяжною, реалістичною та обмеженою у часі.
- Розбийте її на підцілі (проміжні цілі) і подивіться, які проміжні кроки ви можете зробити для її досягнення. В ідеалі кожен повинен займати від 1 до 3 місяців.
- Складіть план дій і почніть його втілювати протягом наступних 72 годин, періодично перевіряючи написане.
- Ви зробили все, що вам потрібно, щоб досягти першої проміжної цілі? Озирніться назад і похваліть себе за свій успіх.
Щось не вдалося? чому Мета все ще актуальна? Якщо це все ще надихає вас, то можете рухатися далі. Якщо ні, подумайте, що ви можете змінити, щоб підвищити свою мотивацію.
Як це працює на практиці
Моя навичка планування почала розвиватися ще зі шкільної лави: спочатку щоденник, потім щоденник, потім додатки для смартфонів, інструменти коучингу. Сьогодні я:
- Ставлю цілі на 10 років і складаю квартальний план їх досягнення;
- Я планую свій рік на грудень чи січень, передбачаю час для хобі, подорожей, навчання тощо. Це дуже допомагає у складанні бюджету для кожного виду діяльності;
- щоквартально переглядаю афішу освітніх та культурних заходів, додаю їх до свого календаря, купую квитки чи бронюю місця;
- Я планую свій графік на тиждень вперед, включаючи, крім основної роботи, догляд за собою, танці, вокал, заходи, зустрічі та спілкування з друзями, відпочинок. Також планую відпочинок: хоча б 2-3 години у вихідні та один вечір у будні намагаюся приділяти бездіяльності або спонтанним, але спокійним заняттям. Це дуже допомагає одужати;
- Напередодні ввечері я складаю план і список на наступний день. Виконуючи завдання, ставлю їх відмітки.
Що ще може допомогти?
По-перше, чек-листи, списки та календарі, які допомагають сформувати нові звички. Можна прикріпити до холодильника або на стіні біля робочого столу, роблячи відповідні нотатки, коли ви завершуєте свої плани або вводите нові звички. По-друге, мобільні додатки та програми. З появою смартфонів цей вид планування став одним із найпоширеніших.
Звичайно, плани можна коригувати в залежності від зовнішніх обставин, але важливо пам'ятати, що ви завжди відповідаєте за результат. Почніть з малого: сплануйте, що ви можете зробити до кінця року.