Більшість дієт обмежують вас у вживанні алкогольних напоїв – вони підвищують апетит, уповільнюють метаболізм і самі по собі калорійні. Навпаки, ця дієта рекомендує пити вино, оскільки це вплине на вашу втрату ваги.
Правила винної дієти
Для цієї дієти дозволено тільки сухе вино і виключно в помірних кількостях. В основному в раціоні слід повністю відмовитися від вуглеводів, особливо цукру. Вранці в невеликих кількостях, як виняток, допускається вживання складних вуглеводів.
Під забороною сіль, яка гарантовано затримує воду в організмі. Таким же дією володіє алкоголь, тому вони не перетинаються; необхідно виключити сіль.
Крім сухого вина, можна вживати такі напої, як вода і зелений чай. Всі інші соки або кава, наприклад, вживати не можна.
Меню винної дієти
Отже, основу вашого раціону складають білки, трохи вуглеводів і вино.
приклад:
Сніданок: 2 білкових яйця або сир і овочі. Дозволяється трохи каші або пшеничного хліба.
Обід – нежирне м’ясо і овочевий салат.
Вечеря – нежирний сир і 150 мл сухого вина.
На перекус можна з’їсти зелені яблука або овочевий салат.
Результат – винна дієта.
Через відмову від солі і багатьох білкових продуктів при використанні в раціоні вино – воно покращує обмін речовин. Причому втрата ваги відбувається не тільки за рахунок втрати рідини, але і за рахунок зменшення жирового прошарку. За 10 днів можна скинути до 5 кг зайвої ваги.
Недоліки винної дієти
З-за низької калорійності в період такої дієти неможливі сильні фізичні навантаження. Ви можете замінити активні тренування вдома йогою, стретчингом або пілатесом.
Перед застосуванням винної дієти зверніть увагу на своє хронічне захворювання - якщо у вас проблеми з травною системою, нирками або печінкою, краще підберіть інший варіант для схуднення.
Винна дієта розрахована на 7-10 днів – саме за цей час можливий результат і відсутність шкоди для здоров’я.