Навряд чи знайдеться хоч один щасливчик, який жодного разу не помітив, що повторює в думках одну і ту ж пісню і не може від неї позбутися. Клінічний психолог Девід Джей Лей точно не з них. Але практично він знайшов спосіб позбутися одержимості.
Найбільше дратує настирлива мелодія – це найчастіше пісні, які ми терпіти не можемо. Тим болючішим є наполегливе повторення.
Крім того, цей дивний феномен показує, наскільки мало ми маємо влади над мозком і тим, що відбувається в голові. Адже подумати тільки — мозок співає дурну пісню, і ми нічого не можемо з цим вдіяти!
Вчені з Університету Західного Вашингтона в 2012 році провели дослідження, щоб зрозуміти, як працює механізм цього стану і чи можна навмисно створити дратівливу мелодію. Страшно подумати, через що пройшли нещасні учасники експерименту, яких змушували слухати добірку пісень і виконувати різні розумові завдання. Через 24 години 299 людей повідомили, чи засіла якась із пісень у їхній пам’яті та яка саме.
Це дослідження спростувало думку про те, що застрягають лише мелодії з дратівливими повторюваними елементами, такі як поп-пісні чи рекламні джингли. Навіть хороша музика, як пісні Beatles, може бути нав’язливою.
Застрягла мелодія – це свого роду психічний вірус, який проникає в невикористану оперативну пам’ять
Це ж дослідження частково довело, що причиною є ефект Зейгарніка, суть якого полягає в тому, що людський мозок схильний зациклюватися на незавершених процесах мислення. Наприклад, ви почули фрагмент пісні, мозок не може його закінчити і відкласти, тому він прокручується знову і знову.
Однак в експерименті американських вчених з'ясувалося, що повністю прослухані пісні також можуть застрягти в пам'яті, як і незакінчені фрагменти мелодій. І найчастіше цим страждають музично обдаровані люди.
Але ось хороша новина. Люди, які були зайняті завданнями, які вимагали більшої концентрації під час звучання музики, мали набагато менше шансів мати проблеми.
Застрягла мелодія - це щось на зразок психічного вірусу, який проникає в невикористану оперативну пам'ять і осідає в її фонових процесах. Але якщо використовувати свою свідомість на повну, то вірусу нема за що підхопити.
Використовуючи всю цю інформацію, я вирішив провести власний експеримент, коли зрозумів, що не можу позбутися нудної пісні. Спочатку, зізнаюся, думала про лоботомію, але потім вирішила просто подрімати — не допомогло.
Потім я знайшов відео з піснею на YouTube і переглянув його, не відволікаючись. Потім я подивилася ще кілька кліпів з моїми улюбленими піснями, які я добре знаю і пам'ятаю. Тоді він поринув у справи, які вимагають серйозної душевної участі. І нарешті виявив, що позбувся застряглої мелодії.
Тож якщо ви відчуваєте, що «підхопили вірус» і в голові крутиться надокучлива мелодія, ви можете скористатися моїм методом.
1. Знайомство з піснею.
2. Знайти його повну версію в Інтернеті.
3. Прослухайте його повністю. Кілька хвилин більше нічого не робіть, зосередьтеся на пісні. Інакше ви ризикуєте приректи себе на вічні муки, а ця мелодія стане саундтреком на все життя.
Не дозволяйте своєму розуму розслаблятися, пам'ятайте, що вам потрібно максимально сконцентруватися і дати йому трохи попітніти.
4. Як тільки пісня закінчиться, знайдіть собі якесь розумове заняття, яке повністю залучить вас у процес. Дослідники з Університету Західного Вашингтона використовували судоку, але ви можете розгадати кросворд або вибрати будь-яку іншу гру зі словами. Не дозволяйте своєму розуму розслаблятися, пам'ятайте, що вам потрібно максимально зосередитися і дати своєму розуму трохи попітніти.
Якщо ви за кермом і обставини дозволяють вам подивитися ролик — наприклад, ви стоїте в пробці — подумайте, що може зайняти ваш мозок по дорозі. Ви можете, наприклад, подумати порахувати пройдені кілометри або скільки часу знадобиться, щоб дістатися до місця призначення з різними швидкостями. Це допоможе заповнити ті душевні резерви, які, не маючи діла, могли б знову повернутися до пісні.