Коли мозок не отримує достатньо кисню, починає боліти голова. Важкість в голові може виникнути в результаті стресової ситуації або тривалого перебування в одній позі. В результаті перенапруження може боліти не тільки голова, але і шия, верхня частина спини і щелепа. Щоб швидко позбутися від головного болю, багато хто з нас звикли приймати ліки, але існують і альтернативні дієві методи, наприклад, самомасаж. Про нього й піде мова в цій статті. Самомасаж від головного болю Самомасаж знімає м'язову напругу, вивільняє застійну енергію з тканин, покращує кровообіг, кисень починає надходити назад до мозку, і головний біль зникає. Методика полягає у впливі на певні активні точки, розташовані на голові. Знайдіть тихе місце, приглушіть світло та сядьте зручно. Чотири ключові зони, на яких вам потрібно буде зосередитися: 1) Область під очима. Закрийте очі, покладіть середні пальці на вилиці і помасажуйте область круговими або легкими рухами. 2) Область над очима. Великими пальцями помасажуйте область під бровами. На переніссі є невелике поглиблення – в ньому знаходиться активна точка. Натисніть на нього великим пальцем на кілька секунд. 3) Область шиї. Чотирма пальцями обох рук круговими рухами помасажуйте область шиї біля основи черепа. Якщо ви відчуваєте напругу в шиї, помасажуйте всю шию, ключиці та верхню частину спини. 4) Голова. Розчепірьте пальці і круговими рухами помасажуйте голову від чола до потилиці. Ваші рухи повинні бути досить інтенсивними. Після самомасажу підніміть плечі якомога вище і замріть на 5-10 секунд. Потім обережно відведіть плечі назад і поверніть їх у вихідне положення. Напруга в голові - найпоширеніший вид головного болю, позбутися від якого найлегше за допомогою самомасажу. Чого слід уникати при головному болю: 1) Молочні продукти. Молочні продукти залишають слиз у роті, а накопичення слизу може викликати повернення головного болю. 2) Ароматизатори. Різкі запахи миючих засобів, парфумів і ароматичних свічок подразнюють рецептори носа, що стимулює діяльність і без того напруженого мозку. При головних болях уникайте сильних запахів. 3) Яскраве світло. Якщо у вас напруга в голові, яскраве світло може спровокувати мігрень. 4) Клейковина. Якщо ви чутливі до глютену і у вас болить голова, не їжте продукти, що містять глютен. Джерело: blogs.naturalnews.com Переклад: Лакшмі
2022-11-11