Закінчення відпустки – бонусні дні
Більшість людей логічно повертаються з відрядження за 2-3 дні до виходу на роботу, щоб не бігти в офіс з трапу. Але як провести останні дні відпустки? Організм за звичкою хоче спати, лежати на дивані і займатися бездіяльністю. У такому ритмі він ще більше розслабляється, а стрес від походу на роботу тільки збільшується. Краще зайнятися необхідними, але не надто виснажливими справами. Наведіть прибирання (але не генеральне), складіть поличку для ванної (але не починайте ремонт), можна переробити обридлу сукню або прикрасити старий табурет. Головне – займатися якоюсь творчістю.
Спогади допоможуть прикрасити життя
Перед тим, як піти на роботу, роздрукуйте фотографії минулої відпустки - нехай ваші портрети дивляться на захід зі стін офісу і з екрана монітора. Похвалитесь перед колегами гарною засмагою – і ви не помітите, як самі собі заздрите. У вільний час зустрічайтеся зі старими друзями, адже ви не забули привезти їм сувеніри з подорожі? Знову переживаючи минулий приємний період у житті, ми як би продовжуємо насолоду від відпочинку.
Правило 12 листків
Навряд чи у вашу відсутність хтось наполегливо очищав ваш робочий стіл і відповідав на електронні листи. Та й не прийшла невідома сила, щоб наповнити холодильник продуктами на тиждень і випрати білизну. У перші дні вам може здатися, що лавина великих і дрібних речей обрушилася і поглинула вас. Психологи радять наступну вправу. Візьміть багато дрібних листочків. На кожному запишіть одне завдання перед вами. Потім перечитайте їх і поступово відкидайте ті, які не потребують підвищеної терміновості. Нехай таких листочків буде дванадцять. Це те, що вам потрібно робити, викидаючи папірці, вирішуючи проблеми. Письмова думка звільняє голову і дає відчуття порядку.
Схуднути будемо потім
У відпустці ви напевно добре поїли, а фуршет і принади національної кухні призвели до того, що ваш улюблений костюм трохи, але тріщить по швах. Гасло «з понеділка на дієту» в конкретній ситуації не підходить. Навіщо виснажувати і без того шокований організм? Ви можете схуднути пізніше, а поки дозвольте собі улюблені і корисні страви – наприклад, в нагороду за черговий викинутий листочок.
Продовження відпочинку
Повернення на роботу з відпустки не означає, що тепер усе життя має бути наповнене лише справами. Увійшовши в звичайний ритм життя, один вихідний слід повністю присвятити відпочинку. У вашому місті немає моря чи пляжу? Але є театри, пам'ятки, яких ви раніше не бачили. Можна поїхати на дачу до друзів або покататися на екскурсію в сусіднє місто. Такі маленькі радісні етапи в житті дають сили менш болісно втягуватися в робочий графік.
Мрії про майбутнє
Чому б не почати планувати наступну відпустку? Психологи вважають, що тривала відпустка знеболює більше, ніж повноцінний відпочинок. Розбийте встановлені дні на 2 або навіть 3 сегменти. Візьміть брошури, розкладіть їх увечері на дивані і мрійте, будуйте плани, садіть іскорку щастя в майбутнє – адже ми працюємо, щоб жити, а не навпаки.