Адаптуйтеся до своїх щоденних обмежень
Це очевидно, але варто пам’ятати: коли ви вагітні, у вас не ті звички, що були раніше. Втома під час вагітності може призвести до зміни циклу сну, раніше лягати спати та/або післяобіднього сну. Порушуються також кулінарні звички, оскільки слід уникати деяких продуктів і напоїв. Не кажучи вже про їжу, яку ми раптово зовсім не хочемо, навіть запах якої нас турбує... Тож гарний спосіб для вашого супутника підтримати вас у цих змінах полягає в тому, щоб він також засвоїв ці нові ритми та обмеження. ! Зрозумійте, що приємніше разом випити склянку фруктового соку, ніж спостерігати, як вони з тугою насолоджуються келихом червоного вина чи блюдом суші! Те саме для дрімоти: чому б не провести це в любові, а не жити поза второваною дорогою?
Ходіть на допологові огляди та УЗД
Це трохи «основа» в плані підтримки майбутніх мам. Ці візити необхідні для контролю вагітності та дозволяють нашим чоловікам краще зрозуміти трансформації в нашому організмі. І часто саме під час першого відлуння, прислухаючись до серцебиття плоду, чоловік повністю усвідомлює, що він стане татом, уточнюється його батьківство. Це важливі зустрічі, на яких пара зміцнює свої зв’язки. А чому б не створити невеликий ресторан на двох?
Подбайте про адміністративні процедури
Реєстрація в пологовому відділенні, заява про вагітність у соціальному страхуванні та CAF, пошуки догляду за дитиною, планування медичних прийомів… Вагітність приховує обмежувальні та нудні адміністративні завдання. Не обов'язково те, що найбільше турбує вагітну! Якщо ваш чоловік не має адміністративної фобії, ви можете запропонувати йому подбати про надсилання певних документів, щоб вам не довелося носити «досьє» про вагітність одній. Особливо, якщо ти це ненавидиш!
Зробити вам масаж…
Вагітність – нелегка пригода, вона піддає організм випробуванням. Але є рішення, які допоможуть вам впоратися, одним із яких є масаж. Замість того, щоб самостійно наносити крем від розтяжок, ви можете запропонувати партнеру помасажувати ваш живіт. Це був би хороший спосіб змусити його приборкати ваші нові форми, а чому б не поспілкуватися з дитиною! Якщо у вас болить спина або важкі ноги, він також може помасажувати їх відповідними кремами. У програмі: релакс та чуттєвість!
Підготуйте кімнату дитини
Як тільки вагітність настала, пора подумати про те, щоб підготувати кімнату вашої дитини. Для майбутніх батьків спільний вибір декору для кімнати малюка – справді приємний час. З іншого боку, з боку виробництва, це він один! Не можна піддаватися впливу фарб, які можуть виділяти токсичні сполуки. І, звичайно, не йдеться про перенесення меблів. Тож дозвольте вашій дружині взяти участь! Це буде хорошим способом для нього інвестувати у вагітність протягом тривалого періоду та проектувати себе з дитиною.
Відправлятися за покупками
Так, це може бути так просто! Вагітній жінці слід уникати перенесення важких вантажів, особливо якщо її вагітність потенційно ризикована. Тому, якщо майбутній тато хоче вам допомогти, запропонуйте йому більше зайнятися шопінгом, якщо він не займався цим ще до вагітності. Здається, це небагато, але це принесе вам велике полегшення!
Участь у заняттях з підготовки до пологів
У наш час багато підготовки до пологів можна проводити в парі, навіть рекомендується, щоб тато відчув причетність до народження дитини і розумів, через які випробування доведеться пройти його партнерці. І в день D її допомога може бути неоціненною та обнадійливою для майбутньої матері. Певні методи, такі як Bonapace (дигітопресія, масажі та релаксація), гаптономія (встановлення фізичного контакту з дитиною) або пренатальний спів (звукові вібрації під час сутичок) займають почесне місце для майбутнього тата. Немає більше батька осторонь у робочій кімнаті!
Організація до великого дня
Щоб бути впевненим, що він там у день Д, порадьте йому обговорити цю тему зі своїм роботодавцем, попередивши його, що йому доведеться раптово бути відсутнім, щоб бути присутнім на народженні своєї дитини. Ваш партнер може приготувати все необхідне, але важливе для вас обох: фотоапарат, щоб увічнити першу зустріч з малюком, зарядні пристрої для телефону, щоб уникнути поломки, туман, серветки, музику, що їсти і пити, зручний одяг. … І щоб він знав, чого очікувати в пологовій палаті – якщо він бажає бути присутнім на пологах – запропонуйте йому також прочитати деякі речі про пологи та про різні можливі сценарії (екстрений кесарів розтин, епізіотомія, щипці, епідуральна анестезія, тощо). Ми знаємо, що поінформована людина варта двох!
Я її мереживниця
«Під час другої вагітності моєї партнерки я багато масажував спину, тому що їй дуже боліло. В іншому випадку я ніколи не робив багато, тому що загалом вона носить як шарм до кінця. Так, одна річ, наприкінці кожної вагітності я стаю її офіційною мереживницею! »
Янн, тато Роуз, 6 років, Лісон, 2 з половиною роки, і Адель, 6 місяців.