Бананово-інжировий детокс-смузі

На 1 склянку смузі:

– 1 банан

– 150 г інжиру

– 20 мл молока

Банан і інжир очистіть від шкірки і наріжте скибочками. З’єднайте всі інгредієнти та збийте в блендері протягом 30 секунд.

Поживний інтерес: Інжир, антиоксидант, є важливим джерелом флавоноїдів, фенольних сполук, які захищають від деяких захворювань (рак, серцево-судинні розлади тощо). Банани, окрім антиоксидантних властивостей, багаті бета- та альфа-каротином, двома каротиноїдами, які в організмі перетворюються на вітамін А. Останній відіграє важливу роль у засвоєнні заліза, яке є необхідним для енергії організму. Це також запобіжить погіршенню когнітивних функцій. Молоко забезпечує йому значне споживання кальцію.