Здорове харчування та детокс: думка експертів «Healthy Food Near Me Life»

Напередодні весняного сезону все більш актуальним стає питання правильного харчування та насичення організму вітамінами. Як підібрати дієту, щоб не нашкодити собі, розрахувати добову норму води і які з функціональних продуктів включити в раціон? Редакція «Їмо вдома» пропонує розібратися в цій темі разом з експертами «Здорова їжа «Життя поруч».

Питання Юлії Healthy Food Near Me: що таке дисципліна в їжі?

Затримка рідини в організмі: як впоратися з проблемою

Іноді вранці, дивлячись у дзеркало, ви раптом помічаєте, що ваше обличчя злегка опухло — повіки важкі, під очима з’явилися мішки, а витончений овал обличчя поплив. Буває, що через набряклість взуття стає малою, а кільце не надягає на палець. Цей стан викликано застоєм рідини в організмі, що відбувається з різних причин. Коли ви зрозумієте, що заважає вашій красі і здоров'ю, вирішити цю проблему буде легше. 

5 порад, як перестати переїдати

Ви просто хотіли вгамувати голод, а в результаті знову переїли? Ми розповімо вам про п'ять корисних звичок, які допоможуть вам вирватися з «полону» їжі, навчитися відчувати легкість, поліпшити стан шкіри і відчувати заряд енергії та бадьорості на весь день.

Питання до дієтолога: чи можна їсти після 18 годин?

Ми попросили нашого експерта-дієтолога, доктора медичних наук Олену Хохлову відповісти на найпоширеніше питання серед тих, що худнуть: чи можна їсти після 18 годин. 

Що потрібно знати про розлади харчової поведінки

У світі спостерігається постійне зростання захворювань, пов’язаних з імунною системою, в тому числі харчової алергії. Для цього є як очевидні причини, як-от стан навколишнього середовища, погіршення якості їжі та зменшення доступності здорової їжі, так і глибші, як-от вплив неконтрольованого прийому ліків і генетична схильність. Експерт Асим Накула розповіла, що потрібно знати про формування харчових звичок та як запобігти харчовим розладам у дітей.

Спортивне харчування для прихильників здорового способу життя та схуднення

Здоровий спосіб життя – невід’ємна частина сучасності, коли активні заняття спортом поступово стають нормою, а висока фізична активність вимагає правильного харчування та грамотного підбору БАДів. Спортивне харчування, що це?

Питання до експерта: скільки кілограмів можна скинути за місяць без шкоди для здоров'я?

Обережно: детокс! Як правильно очистити кузов від баласту

Спосіб життя в сучасних умовах іноді не залишає вибору і задає жорсткий ритм, в якому постійно доводиться чимось жертвувати. Своєчасний прийом здорової їжі і правильне харчування перетворюються на перекус на бігу і харчовий стрес перед сном. Часто на таке ставлення до себе організм відповідає занепадом життєвих сил, втомою, захворюваннями і збоями в роботі життєво важливих систем. Такі сигнали говорять про те, що настав час детоксикації — очищення організму від шлаків і шлаків. Про те, як правильно проводити детокс в домашніх умовах і яких помилок не варто допускати, розповідає експерт з природного омолодження обличчя та тіла Ольга Малахова.

Чи функціональні продукти наше майбутнє?

Проблема сучасного харчування полягає в тому, що їжі багато, але вона не задовольняє всіх потреб організму людини. З овочів і фруктів при термічній обробці залишаються корисні вітаміни і мікроелементи, м'ясо нашпигують гормонами і антибіотиками, а багато молочні продукти роблять із сухого молока. Як жити? У 90-х роках минулого століття японські вчені почали працювати над створенням так званих продуктів функціонального харчування, які відрізняються від інших підвищеною користю. Що таке функціональні продукти?

Питання до експерта: як правильно пити воду, щоб зберегти молодість?

Як правильно пити воду та як розрахувати добову норму, щоб зберегти молодість і красу, розповіла експерт «Healthy Food Near Me Life» зі збереження молодості та фейсфітнес-тренер Ольга Малахова.

Детокс з комфортом: 5 переваг очисних супів-пюре

Привести тіло в тонус після довгої зими допоможуть програми детоксикації. Одним з найбільш щадних варіантів, який підійде новачкам і не викличе стресу для організму, є детокс на овочевих супах-пюре. Провести на такій дієті цілий день неважко, але ефект не змусить себе чекати. Наталія Мараховська ділиться рекомендаціями щодо вибору супу-детокс.

Програма детоксикації в домашніх умовах: 3 рецепти напоїв

Прихильники здорового способу життя знають, що детокс-програми, методи очищення організму і скидання зайвої ваги цілком доступні в домашніх умовах. Смачні і корисні напої, такі як коктейлі, що містять продукти, багаті на необхідні для здоров'я вітаміни, допомагають схуднути і зміцнити імунітет. Користь таких напоїв полягає в тому, що вони виводять шкідливі речовини і надають тонізуючу дію на організм. Ми пропонуємо на вибір три варіанти коктейлю.

Питання до експерта: як ви ставитеся до сироїдіння?

Приготування детоксикаційного напою зі шпинату

Існують сотні рецептів детокс-напоїв, які легко приготувати вдома. Сьогодні ми розповімо, як приготувати смачний напій зі шпинату.

Детокс програма для обличчя

Сучасний спосіб життя з неправильним харчуванням, стресами і повною відсутністю режиму дня теж негативно позначається на шкірі. Ми втомлюємося, шкіра втомлюється разом з нами, а сліди на обличчі видають наш вік. Крім того, щоденний макіяж - це теж велике навантаження для шкіри, і якщо у нас щотижня вихідні з роботи, то чому б не дати відпочити людині, яка втомилася від тонального крему і пудри?