Незалежно від вашого віку мати красивіші груди можливо. Щоб зробити це, ви повинні знати, як тонізувати м’язи, які підтримують ці тендітні частини тіла, і як живити шкіру для кращого вигляду. Зміцнення грудей справді вимагає певних зусиль, але це завжди окупається.

Трохи зусиль щодня, щоб мати красиві груди

Грудні залози як такі не мають м'язів, а лише фіброзну та жирову тканину. Проте вони базуються на грудних і міжреберних м'язах. Таким чином, завдяки їм можна зберегти ваші груди на місці та запобігти їх спаданню з роками.

Щоб привести ці м’язи в тонус і підтримати ваші груди, є дуже простий жест, який можна практикувати у ванній кімнаті або під час тренування:

Стоячи з прямими ногами, з’єднайте руки горизонтально, потім наблизите їх до грудей, дуже сильно стиснувши. Потім обережно вдихніть. Залишайтеся так 5 секунд, потім відпустіть і видихніть. Повторіть цей рух 10 разів поспіль.

Крім того, якщо ви займаєтеся спортом, не забувайте носити під час кожного заняття бюстгальтер, ідеально адаптований до вашої морфології та вашої дисципліни. Це важливо для гарної підтримки та захисту ваших грудей від ударів, зокрема від ударів ваших ніг об землю, які безпосередньо впливають на них.

Холодний душ для красивих пружних грудей

Це добре відомо, щоб циркулювати кров і підбадьоритися, не що інше, як струмінь дуже холодної води. Для грудей це те ж саме, і цей жест тим більше важливий, оскільки холод стягує тканини, створюючи невеликий термічний удар. Струмінь холодної води – косметичний засіб №1 для пружних грудей.

Момент релаксації та гарного самопочуття, масаж грудей, як правило, виконується з маслом. Ви знайдете це дуже корисним:

• щоб зміцнити груди
• для зволоження та живлення тендітної шкіри грудей
• подбати про них у цілому та виявити можливу проблему

Попередній скраб

Перед виконанням масажу не соромтеся почистити груди, як груди, так і западину, уникаючи сосків. Оскільки шкіра грудей особливо тендітна, вибирайте дуже ніжний пілінг без абразивних частинок і скраб під душем.

Масаж, який пом'якшує та осушує груди

Перш ніж робити масаж, нанесіть олію легкими рухами на всю поверхню грудей, не натискаючи. Потім почніть масажувати груди невеликими легкими круговими рухами.

Продовжуйте, послідовно піднімаючи кожну руку і масажуючи груди протилежною рукою круговими рухами від западини до внутрішньої сторони.

Потім завершіть масаж, зробивши вісімку між двома грудьми, не забуваючи про западину.

Використовуйте зміцнюючу олію для грудей і грудей, яка містить натуральні компоненти. Або виберіть, наприклад, органічну рослинну олію, солодкий мигдаль або арганову олію.

Ви також можете додати в нього кілька крапель ефірної олії іланг-ілангу. Однак якщо ви вагітні, цю ефірну олію можна використовувати лише з 4-го місяця та за погодженням з лікарем. Загалом, не використовуйте ефірну олію під час вагітності або в період грудного вигодовування без консультації лікаря.

Після вагітності, але не обов'язково після грудного вигодовування, груди втрачають пружність. Напруга, що діє на шкіру протягом 9 місяців, може спричинити появу розтяжок у деяких жінок.

У цій сфері попередити буде набагато легше, ніж лікувати. Тому з самого початку вагітності важливо передбачити появу розтяжок, зволожуючи та живлячи шкіру. Це матиме ефект прискорення мікроциркуляції крові та, таким чином, сприятиме виробленню колагену та еластину. Розрив цих волокон є причиною появи розтяжок на поверхні шкіри.

У цей період слід віддавати перевагу органічним рослинним оліям, які не несуть жодного ризику. Хорошими прикладами є вечірня примула, авокадо або жожоба. Ці масла зволожують і дуже живлять. Ваші груди будуть розпещені протягом усієї вагітності та після пологів.

Окрім ефірних олій, у цей період ще більше остерігайтеся продуктів, що містять мінеральні олії з нафтохімії (рідкий парафін ou мінеральна олія).