Почнемо з того, що останні 15 років в Росії і майже 40 років на Заході жінкам вперто нав'язували віру в те, що косметологія = краса. Якщо ви хочете уповільнити процес старіння, зверніться до косметолога і зробіть ін'єкції. Насправді, якщо ви подивитеся на наслідки регулярних ін'єкцій протягом хоча б п'яти років, ви побачите протилежне. Старіння обличчя, навпаки, прискорюється, оскільки порушуються всі природні фізіологічні механізми. Капіляри, через які з кров'ю в шкіру надходять кисень і поживні речовини, атрофуються, виникає склеропатія (склеювання судин). Шкіра стає грубою і блідою через хронічний дефіцит поживних речовин. М'язи обличчя дряблують, виникає фіброз тканин. Отже, якщо ви захопилися косметичними процедурами в 25 років, не дивуйтеся, якщо через 7-10 років вам доведеться змінити крісло косметолога на стіл пластичного хірурга.
Тому останнім часом навколо будівництва Facebook такий галас. Жінки почали розуміти: прийшла один раз до косметолога, потрапила на абонемент: будеш ходити кожні півроку. Ми активно почали шукати природні способи омолодження і, звичайно, перш за все знайшли метод лицьової гімнастики, який більше 60 років тому створив німецький пластичний хірург Рейнхольд Бенц. А зараз про гімнастику для обличчя говорять на всіх телеканалах, пишуть у всіляких журналах, тема обросла міфами і різними думками. Одні вважають лицьову гімнастику «чарівною паличкою», а інші, навпаки, говорять про її марності і навіть шкоди.
Я займаюся створенням Facebook більше п’яти років, з яких три роки викладаю. Тому я з радістю допоможу вам розвіяти найпопулярніші міфи.
Міф № 1. «Фейсбілдінг має миттєвий і чудодійний ефект»
По-перше, потрібно розуміти, що лицьова гімнастика - це той же фітнес, тільки для особливої групи м'язів - лицьових. У вас їх 57 і, звичайно, як і інші м'язи тіла, вони потребують регулярного тренування. Якщо ви ходили в спортзал один-два рази, а потім не ходили півроку, ви навряд чи побачите зміни в організмі. Така ж логіка і з обличчям – якщо ви хочете виглядати молодше на 5-7 років, підтягнути овал обличчя, позбутися перших зморшок, прибрати набряки і темні кола під очима, зменшити зморшки на лобі – ви можете реально вирішити всі ці проблеми без уколів, з правильною допомогою. підібрана система вправ і масажу для обличчя. Але будьте готові займатися своїм обличчям з любов'ю (це важливо!) хоча б 3-6 місяців.
Міф № 2. «Чим більше ви накачуєте м'язи на обличчі, тим краще ефект».
Це тонкий момент, і він плавно випливає з першого пункту. Насправді, м'язи обличчя відрізняються від м'язів тіла: вони тонші, плоскіші і кріпляться інакше. Так було задумано природою забезпечити нам активну міміку. Мімічні м'язи обличчя, на відміну від скелетних, одним кінцем прикріплені до кістки, а іншим вплетені в шкіру або сусідні м'язи. Деякі з них майже постійно напружені, інші майже постійно розслаблені. Якщо один м'яз в спазмі (гіпертонусі), то, скорочуючись, тягне за собою сусідні м'язи і шкіру - так утворюється багато зморшок: на лобі, переніссі, носогубних складках і т. д. І як ви розумієте. , накачування спазмованої м'язи тільки посилює проблему. У таких випадках спочатку потрібно зняти спазм спеціальними розслаблюючими і масажними прийомами, а вже потім приступати до гімнастики. Інші м'язи розслаблені (гіпотонічні), і сила тяжіння тягне їх вниз. Так виходить «плавкий» овал обличчя, щелепи, складки, птоз. Висновок: кожна зона обличчя потребує усвідомленого підходу, чергування вправ для напруги м'язів з масажем для розслаблення.
Міф №3. «Гімнастика для обличчя – це довго і нудно»
Багато дівчат уявляють собі лицьову гімнастику як гімнастику. Коли доводиться потіти не менше години. А іноді навіть більше для досягнення результату. Не хвилюйтеся, вам потрібно лише 10-15 хвилин на день, щоб тренувати обличчя. Але ваша природна краса залежить від того, що ви робите для себе щодня!
Не раз на тиждень чи місяць, а щодня! Це ключ до вашої молодості, розумієте? Ботокс я завжди порівнюю з болезаспокійливими. Одного разу вколов – і все розгладилося, але причина не зникла. Інша гімнастика для обличчя. Її, як і гомеопатію, потрібно приймати довше, щоб побачити результат і при цьому можна вирішити проблему в корені, тобто повністю її усунути.
Можливо, ви занадто зайняті і вам не вистачає 15 хвилин на день протягом півроку? Ну, тоді не витрачайте час на читання цієї статті. Ваш варіант – «супер крем проти старіння». Ну, звичайно, косметологія. Головне, завжди усвідомлюйте наслідки свого вибору!
Міф № 4. «Якщо перестати займатися гімнастикою, то все стане ще гірше, ніж було до початку занять».
Фактично, коли ви починаєте розбудовувати Facebook, ваше обличчя потроху починає змінюватися на краще. Є вправи, які дають ефект 3D-ліфтингу, а є ті, які дозволяють моделювати певні зони на обличчі (наприклад, підкреслити вилиці, зробити ніс тонше, а губи пухкішими).
Тому при правильному підборі вправ для вашого типу обличчя і конкретних запитів ваше обличчя буде ставати красивішим день за днем. Шкіра стане рожевою (завдяки регулярному притоку крові і поживних речовин), овал обличчя стане чіткішим, зморшки розгладяться, мішки під очима підуть. Перші чіткі результати ви відчуєте через два тижні, помітите їх у дзеркалі через місяць, а інші побачать приблизно через три місяці.
Що станеться, якщо ви припините тренуватися? Через місяць/два/три ваш результат повернеться до колишнього. І просто. Природно, коли ви знаєте, як добре може виглядати обличчя і як гарна шкіра, речі стають дуже потворними. Але це лише на противагу. Тому практично кожен, хто починає займатися спортом, не кидає. Просто виконуйте підтримуючі вправи кілька разів на тиждень. Цього достатньо, щоб зберегти ефект роками.
Міф № 5. «Після 40 займатися гімнастикою пізно, а до 25 ще рано»
Починати займатися лицьовою гімнастикою можна в будь-якому віці – і в 20, і в 30, і в 40, і в 50 років. М'язи не старіють, а оскільки вони невеликі за розміром, їх легше тренувати. Перша динаміка буде помітна через 10 днів регулярних і правильних тренувань. Один мій клієнт почав тренуватися в 63 роки, і навіть у цьому віці ми досягли відмінних результатів. Важливе лише ваше бажання та настрій! Звичайно, чим раніше ви почнете, тим менше проблем вам доведеться вирішувати.
У деяких дівчат зморшки починають утворюватися досить рано – років з 20. Причиною можуть бути індивідуальні анатомічні особливості і надмірно активна міміка – звичка морщити лоб, нахмурити брови або примружити очі. Гімнастика покращує кровообіг і відтік лімфи, а значить, очищає шкіру від запалень і зменшує появу прищів. Тому його показують навіть молодим дівчатам у 18 років!
Рекомендую вам відразу після прочитання цієї статті зробити 3-4 будь-яких вправи для фейсбілдингу, і ви відразу відчуєте, як кров приливає до обличчя. Завжди більше довіряйте своїм відчуттям, а не міфам і думкам «досвідчених косметологів», які скажуть вам, що нарощування фейсбуків – це іграшка, а ботокс – це серйозно.
Пам'ятайте, ваша краса у ваших руках!