Фруктова дієта як ніяка інша підходить для літа. Залежно від фруктової дієти ви зможете скинути її, використовуючи від 5 до 7 кг на тиждень! Дієта дуже солодка завдяки великій кількості фруктози, а отже, ваш настрій завжди буде на висоті.
Суть фруктової дієти досить проста – протягом тижня ви повинні їсти тільки фрукти. За цей час ваш організм очиститься від шлаків, підвищиться імунітет за рахунок великої кількості сезонних вітамінів, покращиться самопочуття та зменшиться прояв целюліту.
Їжте фрукти в необмеженій кількості навіть на ніч. Протягом всієї дієти необхідно пити достатню кількість води – не менше 1.5 літрів води на день.
Меню фруктової дієти не засноване на якомусь одному фрукті або формі. Звичайно, можна зупинитися на знежирених йогуртах – полуничному, персиковому, кавуновому, банановому, цитрусовому, але тоді тривалість такої дієти слід скоротити до 2-3 днів.
Якщо ви їсте тільки фрукти, чомусь не можна додавати невелику кількість кисломолочних продуктів невеликої, але не нульової жирності. Це додасть в організм білків і дотримуватися дієти стане комфортніше.
Можна запікати фрукти зі спеціями і приправами, готувати фруктові салати, смузі з нежирним йогуртом. Також дозволяється додати кілька горіхів або насіння, багатих білком.
Тим, у кого є будь-які розлади, пов'язані з травним трактом, фруктова дієта заборонена. Також слід враховувати схильність вашого організму до алергічних реакцій на певні фрукти.