З етимологічної точки зору, прощення походить від лат пробачати і позначає дію " віддати повністю ».

Крім етимологічного аспекту, прощення залишається важко визначити.

Для Обріо, прощення бути закріпленим « на пільгу, умовну, але повну, замість наслідків (покарання), які вважаються нормальними та законними за чітко визнану провину чи правопорушення ».

Для психолога Робіна Касарджяна прощення - це " ставлення відповідальності за вибір нашого сприйняття, рішення виходити за межі особистості правопорушника, процес трансформації нашого сприйняття […], який перетворює нас із жертви на співтворця нашої реальності. »

Психолог Жан Монбуркет віддає перевагу визначте прощення за тим, чим воно не є : забути, заперечити, наказати, вибачення, демонстрація моральної переваги, примирення.

Сучасна психологія все більше визнає терапевтичні цінності прощення, навіть якщо вони все ще є досить маргінальними: у 2005 році французький психіатр Крістоф Андре зізнався, що « все це досить піонерське, але прощення тепер має своє місце в психології. З десяти тисяч французьких психіатрів ми все ще, можливо, сотня, щоб посилатися на цю течію гуманістичної психотерапії, яка виникла двадцять років тому в Сполучених Штатах. ».

Образа, будь то образа, напад, зґвалтування, зрада чи несправедливість, впливає на психіку ображеної людини і завдає глибокої емоційної рани, що призводить до негативних почуттів (гнів, смуток, образа, бажання помститися, депресія). , втрата самоповаги, нездатність зосередитися або творити, недовіра, почуття провини, втрата оптимізму), що спричиняє погіршення психічного та фізичного здоров’я.

Танець Зцілюйся всупереч усім, доктор Карл Сімонтон демонструє причинно-наслідковий зв’язок, який пов’язує негативні емоції з генез онкологічних захворювань.

Ізраїльський психіатр Мортон Кауфман виявив, що прощення призводить до більша емоційна зрілість в той час як американський психіатр Річард Фіцгібонс знайшов там знижений страх і канадський психіатр Р. Хантер а зниження тривоги, депресії, сильного гніву і навіть параної.

Нарешті, теолог Смедес вважає, що звільнення від образи часто є недосконалим і/або що це може тривати місяці чи роки. Просто сказати «Я прощаю тобі», як правило, недостатньо, хоча це може бути важливим кроком, щоб почати, почати по-справжньому прощати.

Лускін визначив структуру терапевтичного процесу прощення:

• прощення відбувається за тим самим процесом, незалежно від того, яку провину це стосується;
• прощення стосується теперішнього життя, а не минулого особистості;
• прощення — це постійна практика, доречна в усіх ситуаціях.

Для авторів Енрайта та Фрідмена перша фаза процесу має когнітивний характер: людина вирішує, що хоче пробачити з тієї чи іншої причини. Вона може вірити, наприклад, що це буде добре для її здоров’я або шлюбу.

На цій стадії вона зазвичай не відчуває співчуття до кривдника. Потім, після певного часу когнітивної роботи, людина входить в емоційну фазу, де вона поступово розвиває співпереживання для правопорушника шляхом вивчення життєвих обставин, які могли спонукати його до вчинення несправедливості, якої вона зазнала. Прощення справді починається на тому етапі, коли співчуття, іноді навіть співчуття, здається, замінює образу та ненависть.

На завершальному етапі негативні емоції не відновлюються, коли образлива ситуація згадується або згадується.

У 1985 році група психологів з Університету Вісконсіна ініціювала роздуми про місце прощення в психотерапевтичній діяльності. Він пропонує модель втручання, поділену на 4 фази, яку успішно використовують багато психологів.

Фаза 1 – знову відкрийте свій гнів

Як вам вдалося уникнути протистояння своєму гніву?

Ви зіткнулися зі своїм гнівом?

Ви боїтеся викрити свій сором чи провину?

Чи вплинув ваш гнів на ваше здоров'я?

Ви були одержимі травмою чи кривдником?

Чи порівнюєте ви свою ситуацію з ситуацією кривдника?

Чи спричинила травма остаточні зміни у вашому житті?

Чи змінила травма ваш погляд на світ?

Фаза 2 – Вирішіть пробачити

Вирішіть, що те, що ви зробили, не спрацювало.

Будьте готові почати процес прощення.

Вирішіть пробачити.

Фаза 3 – Робота над прощенням.

Працюйте над розумінням.

Працюйте над співчуттям.

Прийміть страждання.

Зробіть кривднику подарунок.

Фаза 4 – Відкриття та звільнення з в’язниці емоцій

Розкрийте сенс страждання.

З’ясуйте свою потребу в прощенні.

Дізнайтеся, що ви не самотні.

Знайди мету свого життя.

Відкрийте для себе свободу прощення.

« Ненависть бунтує шикарних типів, вона не цікавить химерні уми, які мають лише кохання, уявний близнюк, розпещене дитя публіки. […] Ненависть ([…] ця рушійна сила, наділена силою, яка водночас об’єднує та надихає) служить протиотрутою від страху, який робить нас безсилими. Надає мужності, винаходить неможливе, риє тунелі під колючим дротом. Якби слабкий не ненавидів, сила б назавжди залишилася силою. А імперії були б вічними » Дебре 2003

« Прощення дозволяє нам почати приймати і навіть любити тих, хто завдав нам болю. Це останній крок внутрішнього звільнення » Жан Ваньє

« Як і інші навчають своїх учнів грати на фортепіано чи розмовляти китайською. Потроху ми бачимо, що люди функціонують краще, стають все більш вільними, але це рідко працює, клацаючи. Часто прощення діє з відстроченим ефектом…ми бачимо їх знову через півроку, через рік, і вони суттєво змінилися…настрій кращий…покращується самооцінка. » Де Сейріньє, 2006.