зміст
Промежину, ключовий орган
Промежину - це невпізнана частина тіла, про існування якої часто виявляють під час вагітності. Але це ключовий орган, який ми повинні максимально зберегти.
Промежина - це набір м'язів, які утворюють «дно» таза. Його стелею є купол діафрагми, бічні сторони і лобова частина утворені м'язами живота. У задній частині промежини ми знаходимо хребет, а нижче – дно промежини. Таким чином, промежина є своєрідною основою, яка утримує нутрощі (селезінка, кишечник, сечовий міхур, матка, нирки), тому ми також говоримо про ” тазове дно “. Промежина має кілька шарів. Перший, видимий, утворений вагінальними губами, клітором і областю між піхвою і анусом. Другий шар складається з уретрального сфінктера, який утримує сечовий міхур закритим, і анального сфінктера, який закриває пряму кишку. Нарешті, вище, третій шар, який містить м’язи всередині піхви.
Промежина, дуже напружений м'яз
М’язи промежини допомагають підтримувати органи, збалансувати тиск у животі та континенту : сфінктери забезпечують відкриття або закриття сечового міхура. М'язи промежини також відіграють важливу роль у сексуальності. Чим більше тонус промежини, тим більше задоволення ви відчуваєте під час статевого акту. У чоловіків цей м'яз дозволяє краще контролювати еякуляцію. При нормальному функціонуванні промежина реагує на тиск живота, щоб підтримувати баланс сил, необхідний для хорошої статики таза. Але з часом певні фактори можуть послабити його, і баланс більше не підтримується. Наслідками можуть бути нетримання сечі (або навіть калу) і опущення органів (або пролапс). Отже, знання та розуміння анатомії вашої промежини дозволяє уникати шкідливих звичок, визначати фактори ризику та за необхідності звертатися до лікаря.
Існує багато факторів ризику
- У жінок під час пологів, опускання дитини може вплинути на тканини.
- Неодноразове перенесення важких вантажів, особливо з професійних причин
- Запор, який іноді призводить до поштовхів до дефекації, хронічного кашлю або факту поштовхів під час сечовипускання, настільки сильний тиск на промежину
- Ожиріння також обтяжує промежину
- Гормональне старіння та ослаблення м’язів і тканин призводять до втрати опори для внутрішніх органів (ризик опущення органу)
- Хірургічні процедури (такі як операція на простаті у чоловіків) іноді можуть призвести до тимчасового або більш тривалого пошкодження промежини.
- Заняття певними видами спорту (біг, стрибки, фітнес тощо) спричиняють збільшення тиску на промежину, пов’язане з ударами об землю та скороченням м’язів живота. Згідно з деякими дослідженнями, більше половини спортсменок страждають від нетримання сечі.
Вагітність і промежину
Саме під час вагітності та під час пологів промежина відчуває найбільше навантаження. Потім воно зазнає додаткового тиску, пов’язаного зі збільшенням розміру та ваги матки, до якої додається вага амніотичної рідини та дитини. Таким чином, у третьому триместрі вагітності майже кожна друга жінка відчуває підтікання сечі через збільшення тиску на промежину. Пологи становлять ризик для промежини. Чим більше дитина, чим більше периметр черепа, тим більше його проходження, швидше за все, розтягне м'язи і нерви промежини. Після пологів настійно рекомендуються сеанси для відновлення тонусу промежини.