Згідно зі словниками, психологи, які працюють із сотнями клієнтів і вивчають безліч комплексів і проблем, знають, що відчувати заздрість може кожен, і хоча більшість людей схильні заздрити матеріальному благополуччю, є й ті, хто відчуває це почуття по відношенню до чужої зовнішності, таланти, особисте життя і навіть звички. Проте, що б не було предметом заздрості, звичка заздрити не приносить ні користі, ні морального задоволення, ні щастя. Давайте детальніше розберемося, чому ревнощі - це погано.
Психологи, релігійні діячі та звичайні люди сходяться на думці, що заздрість — це деструктивне явище, яке слід виключити з соціального та емоційного життя. Але популярні міфи про заздрість і боротьбу з нею з'являються в популярних ЗМІ та інтерв'ю відомих людей із завидною постійністю. Звичайно, кожен з нас хоч раз чув ці міфи, багато навіть намагалися керуватися ними в боротьбі зі своїми пороками, але так і не змогли позбутися звички заздрити. Давайте ближче розглянемо ці міфи.
Міф №1: існує погана чорна заздрість і нешкідлива біла заздрість.
Праведність: немає нешкідливої заздрості, оскільки це явище у всіх своїх проявах руйнівне і шкідливе. Люди, які кажуть, що заздрять «білої» заздрості, просто намагаються заспокоїти свою совість і позбутися почуття провини. Говорячи таким чином, вони переконують себе, що заздрять, але по-доброму, тому їх порок нешкідливий. Але потрібно розуміти, що саме почуття розчарування через успіх іншої людини шкодить емоційному самопочуттю і психіці заздрісника. Неважливо, наскільки це ревнощі.
Міф №2: Заздрість спонукає до саморозвитку та самовдосконалення.
Праведність: саморозвитком людини, як би тривіально це не звучало, керує бажання розвиватися і рости як особистість, а правильна мотивація допомагає реалізувати це бажання. Заздрість, навпаки, явище абсолютно деструктивне, тому заздрісник може годинами і днями подумки і вголос обурюватися успіхами інших, але не вживатиме жодних заходів, щоб чогось досягти. І причина цього проста: щоб стати успішним, людина повинна направити всі свої ресурси (включаючи інтелектуальні та емоційні) в конструктивне русло, а заздрісник сповнений злості і почуття досади, а мозок зайнятий. роздуми про несправедливість життя і критика іншої людини, яка досягла успіху.
Міф № 4: думати про свої переваги та визначати, що заздрісник кращий за заздрісника — найкращий спосіб перемогти заздрість.
Праведність: Звичка порівнювати себе з іншими людьми, насправді, нічим не краща за заздрість, ба більше – саме з неї виростає коріння цього пороку. Порівнюючи себе з іншою людиною і намагаючись визначити свою перевагу над ним, заздрісник лише «підживлює» свою заздрість, адже замість того, щоб позбутися її, він заспокоюється за допомогою власної переваги. В результаті замість того, щоб позбутися заздрості, людина весь час переконує себе, що насправді він красивіший / розумніший / добрий за того, кому заздрить.
Міф № 5: Знецінення об'єкта заздрості - простий і ефективний спосіб позбутися почуття розчарування, викликаного успіхом інших людей.
Праведність: багато психологів радять заздрісникам думати, що заздрість - це лише «фасад», «зовнішні прояви успіху», заради якого заздрісник пожертвував чимось значним. Саме з цим переконанням корені думки набувають схожості з чимось на кшталт «красиві люди не володіють високим інтелектом», «жінка з хорошою високооплачуваною роботою незадоволена своїм особистим життям», «всі багаті люди безсовісні». ” і так шкода. Але такий спосіб боротьби із заздрістю не тільки марний, але й шкідливий, оскільки ним людина програмує себе на негативне мислення. Послаблюючи все, що викликає заздрість, людина на підсвідомому рівні вселяє собі, що матеріальний достаток, краса, успішна кар'єра - це погано і непотрібно. Надалі заздріснику буде дуже важко домогтися успіху, так як підсвідомість буде чинити опір всім позитивним починанням через попередні припущення.
Коріння заздрості лежать в оцінці та ієрархічній системі, якою всі певною мірою користуються. У тому випадку, коли людина, порівнюючи себе з іншими людьми, оцінює себе «нижче», він починає відчувати роздратування і ревнощі, тому що підсвідомо (або свідомо) хоче бути «вищим» з точки зору власної ієрархічної системи. . Позбутися заздрості цілком можливо, але для цього людині необхідно повністю змінити свій світогляд і ставлення до соціальних ролей і соціальної ієрархії.
Єдиний спосіб позбутися від заздрості - відновити адекватну самооцінку і досягти цього можна за допомогою наступних рекомендацій:
1. Обмежте контакти з людьми, які схильні вас критикувати та нав'язувати почуття провини. У кожного є хоча б один друг, який любить усіх повчати і розповідати іншим, чому вони живуть неправильно. Спілкування з такими людьми може призвести до низької самооцінки, почуття провини перед іншими за ваш «неправильний» спосіб життя і, як наслідок, заздрості до більш «правильних» людей. Існує багато способів позбутися почуття провини, тому кожна людина може швидко усунути наслідки спілкування з маніпуляторами та критиками та відновити психіку.
2. Позбудьтеся віри у «справедливий світ». Усім переконанням у «справедливості світу» притаманна віра в те, що всі добрі люди мають бути винагороджені вищими силами, а злі — покарані. І, звісно, вважають себе «хорошими». Насправді не можна сказати, що світ абсолютно несправедливий, але поділу на «хороших і поганих» в ньому явно немає, оскільки немає винагороди за «добрі». Тому потрібно якнайшвидше позбутися віри у «вищу справедливість», щоб перестати чекати подарунків з небес і взяти своє життя у власні руки.
3. Завжди бажайте людям добра і радійте успіхам інших. Коли ви чуєте про успіх іншої людини, потрібно спробувати поставити себе на його місце, уявити його радість і відчути позитивні емоції. Ця проста вправа допоможе вам не тільки подолати ревнощі, але й стати менш егоїстичною людиною, оскільки сприяє розвитку емпатії та співчуття. І, звичайно, слід пам'ятати, що такий підхід до доброзичливої людини допоможе ставитися до всіх людей однаково, а не заздрити кожному.
4. Визначте свої справжні цілі та бажання. «Щастя у кожного своє», — кажуть мудрі люди, з ними погоджуються і психологи. Насправді більшості з нас не потрібен шикарний автомобіль, топ-модель чи вчений ступінь. Саме усвідомлення того, що таке «особисте щастя», допоможе перестати заздрити людям, які досягли успіху в тій чи іншій сфері. Тому найкращий спосіб назавжди позбутися звички порівнювати себе з іншими і заздрити більш успішним людям - зрозуміти, що саме приносить вам задоволення і чим саме ви хочете займатися.
5. Приймайте як належне той факт, що кожна людина має свій власний шлях життя, а успіх і невдача є наслідками її власного вибору на цьому шляху. Немає двох однакових суджень, адже кожен із нас щодня робить той чи інший вибір, який у майбутньому принесе певні результати. Хтось вирішує присвятити себе сім'ї, хтось витрачає більшу частину життя, хтось ризикує і починає нові проекти, а хтось віддає перевагу спокійне життя і стабільну роботу. Все, що є в житті людини, є наслідком її рішень і вчинків, і заздрість безглузда, тому що ніякі блага не падають на людей з неба. Тому замість того, щоб заздрити більш успішному другу, подумайте про вибір, який вам потрібно зробити, щоб самому стати успішним і щасливішим.