Всі вони дуже сприйнятливі до емоцій і вчинків інших людей. Вони віддають перевагу тиші і прагнуть допомогти іншим людям. Їх дратують людні місця і різкі запахи. Однак психіатр Джудіт Орлофф наполягає на тому, що емпати мають свої відмінні риси. Давайте спробуємо розібратися.
Мені, як психіатру та емпату, часто задають питання: «Яка різниця між емпатами та гіперчутливими людьми?» Ці емоційні типи часто плутають, оскільки вони мають багато спільного.
Обидва мають знижений поріг чутливості, тому будь-який подразник відчувається сильніше. Через це вони занадто різко сприймають яскраве світло, гучні звуки, різкі запахи. Обидва відчувають потребу деякий час побути наодинці і важко виносять великі натовпи людей.
Але гіперчутливим людям потрібно більше часу, щоб відновитися після напруженого дня та адаптуватися до спокійної обстановки. Майже всі вони інтроверти, а серед емпатів є й екстраверти.
Емпати поділяють дуже чутливу натуру любов до природи та тихого оточення, а також їх бажання допомагати іншим. Обидва мають насичене внутрішнє життя.
Однак емпати переживають все, що з ними відбувається, можна сказати, на більш високому рівні. Вони піддаються впливу тонких енергій — у східних традиціях вони називаються шакті або прана — і буквально вбирають їх у інших людей, беруть із оточення. Гіперчутливі люди, як правило, на це не здатні.
Багато емпатів мають глибокий духовний зв’язок із природою та дикою природою.
Коли йдеться про емоції, емпати схожі на дуже чутливий, точно налаштований інструмент. Вони, як губка, вбирають чужу тривогу, біль і тривогу. Часто це призводить до того, що їм непросто розпізнати, що викликало дискомфорт — чужі переживання чи власні.
Однак вони не менше сприймають позитивні емоції оточуючих. Крім того, багато емпатів мають глибокий духовний зв'язок з природою, тваринним світом, чого, як правило, не скажеш про людей з підвищеною чутливістю.
Однак ці емоційні типи не виключають один одного, і вони мають більше спільного, ніж відмінностей. Одна й та сама людина може бути і емпатом, і гіперчутливою людиною одночасно. Але якщо розташувати всіх людей у порядку зростання здатності до співпереживання, то вийде така картина:
У цьому діапазоні емпати є повною протилежністю нарцисам і соціопатам, які, як відомо, позбавлені співчуття. В середині цієї шкали знаходяться ті самі гіперчутливі натури і люди з достатньою і стійкою здатністю до симпатії.
Я емпат?
Читаючи опис, подумали, що все це дуже нагадує вас? Щоб перевірити, чи справді ви емпат, поставте собі такі запитання:
Люди думають, що я «надто емоційний» або надмірно чутливий?
Якщо друг збентежений і розчарований, чи починаю я відчувати те саме?
Чи легко мене поранити?
Я настільки втомився бути в натовпі, що потрібен час, щоб оговтатися?
Чи не заважає мені шум, запахи чи гучні розмови?
Я віддаю перевагу приїжджати на вечірки на своїй машині, щоб я міг виїхати, коли захочу?
Чи я переїдаю, щоб впоратися з емоційним стресом?
Чи боюся я, що мене повністю поглинуть інтимні стосунки?
Якщо ви відповіли ствердно більш ніж на 3 запитання, ви знайшли свій емоційний тип.