Ми б хотіли переїхати в інше місто, змінити роботу, нарешті зайнятися спортом і набрати форму. І кожного разу знаходяться вагомі приводи, щоб здійснити цей план трохи пізніше. Як це змінити?
«Коли я кудись їду, завжди спізнююся. Потім в останній момент дістаю звичні джинси і светр, збираю волосся в хвіст. Я дивлюся на себе в дзеркало і щоразу думаю — ну я просто не можу зробити зачіску новою плойкою і підібрати інший одяг. Немає часу, значить, немає і причини. Крім того, я хочу спочатку схуднути. В результаті я мрію про те, як я змінюся. Але нічого в моєму житті не змінюється», – зізнається Аліна.
«Півтора року тому ми з дружиною започаткували власний бізнес і з тих пір наполегливо працюємо, не можемо дозволити собі відірватися від бізнесу», — розповідає Михайло. «Незважаючи на те, що все повернулося на круги своя, це все ще не здається найкращим часом для відпустки. Третій рік обіцяємо собі перепочинок, але все відкладаємо».
Олена розповідає, що завжди серйозно ставилася до народження дітей: «Потрібно бути впевненим у своєму партнері, стати на ноги і не шкодувати, що через нові турботи щось упускаєш у житті. Коли мені виповнилося 38, я зрозумів, що можна відкладати це на невизначений час».
Усіх цих людей об’єднує одне: їм здається, що варто трохи почекати, і настане година ікс — це правильний, найкращий час для виконання задуманого.
Чому ми відкладаємо мрії на потім?
Перфекціонізм
Бажання довести все до досконалості часто нам заважає. Ми вважаємо себе недостатньо компетентними, щоб знайти нову роботу чи відкрити бізнес. Процес самоосвіти може тривати нескінченно довго, а на практиці ми могли б швидко заповнити можливі прогалини.
Наші мрії вислизають лише тому, що ми не віримо в себе. Часто це стосується людей, від яких у дитинстві батьки вимагали бездоганних результатів. А тепер вони настільки бояться провалу, що вважають за краще взагалі нічого не починати.
Занепокоєння
Постійна, що звучить на тлі нашої свідомості, тривога стримує нас від нових кроків. Звичний хід речей, начебто, забезпечує безпеку.
Як правило, тривожна людина залежна від настроїв оточення, яке своїми сумнівами і негативізмом підживлює його страх: «Навіщо тобі ця нова робота / освіта / переїзд /? Попереду одні гарантовані клопоти і дуже сумнівні бонуси.
Зрештою, легше переконати себе, що переміг не страх, а просто тверезий розрахунок.
Що ж робити?
- Уявіть, що ми пішли
«Ця методика використовується в психотерапевтичній роботі і покликана дати людині відчути швидкоплинність життя», – розповідає психолог Марина Мяус. — Спробуйте уявити, що вам залишився жити лише період, який ви обираєте самі. Як би ви хотіли його витратити? Якщо ви готові до цієї внутрішньої подорожі, то відчуття крихкості та терміновості життя, яке не прощає відкладання на майбутнє, може дати вам новий поштовх до дій.
- Прийміть (тимчасово) відсутність задоволення
Зовнішні дії можуть сильно змінити внутрішній настрій. Якщо ви подужаєте себе і зробите перший крок до свого плану, то поступово отримаєте задоволення від процесу.
Це буває, коли ми починаємо займатися спортом і не віримо, що коли-небудь відчуємо його смак. Однак з часом ми звикаємо до навантажень і до того, що завдяки їм знімається емоційна напруга. А зараз ми самі прагнемо до фізичної активності.
Як тільки ви починаєте діяти, мрія стає реальністю.
- візуалізувати бажання
«Для цього корисно завести блог у соціальній мережі», — вважає експерт. — А якщо зробити доступ відкритим, то ваші читачі можуть стати вашими мотиваторами. Запис ваших щоденних кроків і невеликих успіхів допоможе зменшити вашу тривогу — чи не погіршить це рішення лише ваше життя.
Крім того, візуалізація завдання дозволить перемістити його з вертикальної проекції, де воно здається далеким і страшним за своїми масштабами, в горизонтальну. Ви почнете рухатися до мети щоденними і цілком реальними кроками. І ваш план здасться цілком здійсненним.