Згідно з опитуваннями, проведеними серед британців, п'єдестал причин для смутку займають робота, фінансові проблеми і запізнення. Порушення сну внаслідок постійного занепокоєння – лише верхівка айсберга загроз, які виникають від негативних емоцій для нашого організму. Експерти підрахували, що ця звичка, практикувана роками, може скоротити наше життя на півдесятка років.
Погіршуються не тільки стосунки з родиною чи друзями, але й гірше справляємося з повсякденними обов’язками, що лише підживлює спіраль турбот. До яких наслідків для нашого здоров’я призводить щоденний песимізм?
Проблеми зі здоров'ям у відповідь на щоденні турботи
Хронічна стомлюваність — виникає у людей, схильних до занепокоєння внаслідок вже наявної безсоння. Відсутність здатності до відновлення сил в першу чергу призводить до проблем з пам'яттю і концентрацією. Очевидно, що все це напружує нашу психіку, тому що, крім перевантаження розуму, погані емоції не знаходять виходу. Ми часто не усвідомлюємо, яке полегшення може принести, якщо поділитися своїми проблемами з коханою людиною, поки стосунки псуються. Наростаючий стрес - це остання черга перед хворобами здоров'я.
Цукровий діабет і ожиріння — дефіцит сну також є прямим наслідком порушеного енергетичного балансу організму, відчуття голоду та енергетичних витрат. Депривація сну призводить до зниження фізичної активності протягом дня. Крім того, наша здатність використовувати глюкозу послаблюється, і тому ми маємо більший ризик діабету XNUMX типу.
Психосоматичні розлади — може вказувати на хвилювання і внутрішні конфлікти, які відбуваються в нас і які ми намагаємося придушити. Іноді емоції безпосередньо винні в наших недугах, а в іншої людини вони є складовою проблем зі здоров'ям. Серед психосоматичних розладів ми виділяємо, серед інших:
- синдром подразненого кишечника,
- виразка шлунка,
- діабет
- розладів харчової поведінки,
- гіпертонія,
- ішемічна хвороба серця,
- бронхіальна астма,
- алергія,
- кропив'янка
- атопічний дерматит.
Лише 8 відсотків законних хвилювань!
Занепокоєння становить 92 відсотки. витрачений час, тому що більшість чорних думок ніколи не втіляться в життя. Лише 8 відсотків знаходять своє виправдання, наприклад, смерть близької людини внаслідок хвороби. 40 відсотків сумних сценаріїв ніколи не відбудеться, 30 відсотків пов’язані з минулим, на яке ми не маємо впливу, і 12 відсотків. це хвилювання за здоров'я, не підтверджені лікарем. Ці цифри свідчать про те, як ми буквально отруюємо собі життя часто безпідставними хвилюваннями, на які статистика витрачає майже 2 години на день.