Набряки ніг вражають жінок набагато частіше, ніж чоловіків. Іноді набрякає вся нога. В основному уражаються стопи, місця за колінами і ікри, ноги здаються неприродно важкими, кожен крок зустрічає опір.
Легких ніг не вистачає не тільки вагітним, а й людям, які працюють стоячи і скаржаться на варикозне розширення вен. Причин дуже багато. Дізнайтеся про прості домашні засоби, які зменшать набряки ніг і полегшать викликаний ними дискомфорт!
Хитрощі для набряклих ніг
- Спробуйте лягти на спину на підлогу після довгого дня і поставте ноги на стіну. Слідкуйте, щоб вони не були стиснуті, тому що в цьому випадку дискомфорт від набряку може посилитися.
- Почніть засинати, підклавши під ікри подушку або складену ковдру.
- Часто набряк ніг викликаний венозним кровообігом, який послаблює шкідливі речовини, що надходять з їжею. Рекомендується пити велику кількість води, яка, очищаючи організм, впорається з цією недугою.
- Іноді поліпшення приносить одноденне голодування, обмежене водою і хлібом або кашею. Таким чином ми виведемо з організму зайві токсини, а ноги «дихають».
- Зменшіть кількість споживаної солі. Як відомо, сіль затримує воду в організмі.
- Загартуйте ноги, що повинно на деякий час позбавити вас від цієї проблеми. В одну миску налийте гарячу воду, а в іншу - холодну. На 10-15 хвилин замочуйте ноги по черзі в кожній з цих ємностей.
- Охолодивши ноги під душем, розітріть крупну сіль руками круговими рухами від пальців до стегон. Через 10 хвилин змийте залишки солі.
- У спекотну погоду починайте день з холодного душу, оскільки це покращить кровообіг, що безпосередньо зменшить відчуття тяжкості в ногах.
- Варто прийняти холодний душ, також до і після масажу. Для цього підійде невелика щітка з м’якою щетиною. Від щиколоток до стегон робимо нею енергійні кругові рухи, які повинні бути досить ніжними, щоб не поранити шкіру.
- При регулярно повторюваній тяжкості в ногах хорошим рішенням є пов’язки. Змочіть бинт холодною водою і ретельно відіжміть. Перед тим, як поставити в холодильник, можна скропити олією цитрусових, лаванди або розмарину. Ми оцінимо його роботу, коли через кілька годин, повернувшись додому, залишимо його на чверть години з піднятими ногами.
- Подібно до бинтових компресів, результату досягне масаж ніг однаковими рухами кубиком льоду, загорнутим у носову хустку.