- Група м'язів: трицепс
- Тип вправ: Базові
- Додаткові м'язи: груди, плечі
- Тип вправи: Силова
- Обладнання: інше
- Рівень складності: Початківець
Діпси — техніка вправ:
- Утримувати вагу тіла на витягнутих руках.
- На вдиху повільно опуститися. Лікті повинні бути розташовані якомога ближче до тіла. У крайньому положенні руки зігнуті в ліктях під кутом 90°.
- Під час видиху зусиллям трицепса підтягніть тіло у вихідне положення.
Відео вправа:
віджимання вправи для рук вправи на брусах вправи для трицепсів
- Група м'язів: трицепс
- Тип вправ: Базові
- Додаткові м'язи: груди, плечі
- Тип вправи: Силова
- Обладнання: інше
- Рівень складності: Початківець