Волосся - наша жіноча візитна картка. Чоловіки теж люблять доглядати за ними, оскільки їм набагато частіше доводиться стикатися з, наприклад, облисінням. Доглядаючи за своїм волоссям, достатньо знати хоча б кілька добавок, вітамінів або мікро- і макроелементів, які чудово впливають на стан волосся. Знання цих природних частинок у багатьох продуктах, овочах чи фруктах дозволить вам правильно доглядати за своїм волоссям у будь-якій ситуації. Волосся та нігті потребують нашої допомоги, щоб рости правильно та здорово!
Добавки з аптеки:
В аптеці ви знайдете масу спеціальних препаратів, а також просто добавок, які чудово впливають на стан волосся і шкіри голови, запобігаючи, наприклад, появі лупи. Серед них такі продукти, як:
- Спеціальні шампуні, які зміцнюють волосся, запобігають посіченню кінчиків або мають протисвербіжні властивості
- Засоби для догляду за волоссям і шкірою голови при лупі. Від оливок, через кондиціонери, до найпростіших шампунів
- БАДи, до складу яких входять хвощ польовий, кропива або фукус. Вони призначені для зміцнення волосся, а також нігтів і шкіри нашого тіла
- Дієтичні добавки, що містять біотин, ніацин і пантотенову кислоту. У їх завдання також входить збільшення об'єму волосся, догляд за ними і правильний догляд. Призначений для ламкого і слабкого волосся
- Таблетки, що містять селен, цинк або кремній, які також як ніякі інші речовини добре живлять волосся, надають йому блиск і зміцнюють його. БАДи цього типу також запобігають розшарування нігтів
- Допомогти можуть також біодобавки та косметичні засоби, що містять екстракт водоростей, які набувають все більшої популярності у фармацевтиці. З такою специфікою догляд за пошкодженим волоссям більш ефективний
Догляд за власним раціоном
БАДи, ліки та косметика, які ми можемо купити в кожній аптеці – це одне, а інше – догляд за собою дієта який також приносить багато корисних поживних цінностей організму. На що звернути увагу при приготуванні страв? Наприклад, як їх приготувати. Ми втрачаємо більше, смажачи їжу, ніж варячи її. Найкраще готувати на пару, а деякі продукти можна їсти без особливої підготовки.
Варто вибирати серед овочів, фруктів і продуктів, які містять багато вітамінів, наприклад вітамінів групи В (особливо В1, В2, В6 і В12). Вітаміни С і Е, а також вітамін А також важливі для правильного росту волосся. Для росту волосся важливі цинк, мідь, залізо, кремній і селен. Навіть вибираючи готові продукти, завжди варто перевіряти склад перерахованих вище речовин і вибирати ті, в яких їх найбільше.