зміст
Ви любите його в своїх салатах, вам подобається вплив огірків на шкіру, на мішки під очима. Здогадайтеся, огірковий сік зробить вас у 100 разів більш задоволеними. Окрім того, що він освіжає та приємний на смак, огірковий сік є вашим найкращим союзником у сфері здоров’я. тут для вас 8 вагомих причин полікуватися огірковим соком.
Зауважте, що для багатьох із цих рецептів часто рекомендують екстрактор.
Огірковий сік очищає організм
Огірковий сік, що на 95% складається з води, допомагає виводити з організму токсини. Через повітря, воду, їжу, навколишнє середовище. Він не тільки освіжає, але й містить магній, кремній, калій, які захищають і прикрашають вашу шкіру.
Це сік, який слід вживати щодня, щоб зберегти красиве сяйво шкіри. Старіння вашої шкіри більше не викликає занепокоєння, тому що ви приборкаєте вплив часу завдяки цьому овочу (1).
Природний сечогінний засіб
Високий вміст калію, а також інші поживні речовини воша допомагають боротися із затримкою води. До побачення мішки під очима, до побачення набряки всілякі.
Завдяки різноманітним мінералам і вітамінам огірок є ідеальним овочем для запобігання напрузі, виводячи з організму надлишок натрію.
Таким чином ви також добре проводите детоксикацію свого організму, очищаючи його від усіх накопичених токсинів.
Читайте також: Найкращі зелені соки для здоров'я
Втрата ваги
Огіркова вода дуже низькокалорійна. Багатий водою та клітковиною, він дає відчуття ситості, що запобігає переїданню.
Огірковий сік дійсно допомагає схуднути. Крім того, стерини, що містяться в огірку, позитивно впливають на високий рівень холестерину (2).
Профілактика серцево-судинних захворювань
Огіркова вода корисна для серцево-судинної системи. Дійсно, дослідження, проведене в 2012 році, показало, що пероксидаза, що міститься в шкірці огірка, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Wang L, Вплив пероксидази на гіперліпідемію у мишей. J Agric Food Chem 2002 13 лютого; 50 (4): 868-70v e.
Пероксидаза - це білок, який міститься в шкірці огірка. Він також знижує рівень холестерину та тригліцеридів. Це також дозволяє нашому організму боротися з окисленням.
Відкрийте для себе: сік артишоку
Хороші новини проти діабету
Кілька досліджень показали, що огірок сприяє виробленню інсуліну в організмі. Це знижує ризик діабету та допомагає ефективно боротися з діабетом. Ви в групі ризику, не хвилюйтеся більше, склянка огіркового соку щоранку відверне від вас погану прикмету.
Огірковий сік для розчинення каменів у нирках
Камені в нирках часто є результатом хронічного зневоднення, спадкової схильності або інфекцій сечовивідних шляхів. Потім стає важко мочитися. Біль при сечокам'яній хворобі дуже гостра. Я тобі цього не бажаю. Серед фруктів і овочів, які можуть запобігти цьому захворюванню, чільне місце займає огірок.
Він не тільки в основному складається з води, але, крім того, його поживні речовини полегшують розчинення каменів у нирках. Крім того, завдяки своїм властивостям огірок при споживанні істотно знижує рівень сечової кислоти.é регулярно.
Зробіть огірковий сік своєю водою, якщо у вас є схильність до цього захворювання. Для профілактики випивайте 3-4 склянки огіркового соку в день.
Захист імунної системи
Цей захист має кілька рівнів:
- Гарбузи в огірках є протизапальними препаратами для вашого організму (3).
- Огірок містить вітаміни A, C і D, а також кілька інших поживних речовин. Він дозволяє завдяки своїм властивостям надати організму тонус.
- Для боротьби з лихоманкою вживайте огірковий сік. Дійсно, огірок допомагає регулювати температуру тіла.
- Також огірок знижує кислотність в організмі.
- Шкірка огірка корисна для вашого здоров’я, оскільки вона дуже багата антиоксидантами. Це зменшує вплив вільних радикалів на наш організм. Chu YF, Антиоксидантна та антипроліферативна активність звичайних овочів. J Agric Food Chem 2002, 6 листопада; 50 (23): 6910-6
Втрата ваги
Огірок містить 95% води (як і кавун). Що змушує вас відчувати ситість, коли ви його споживаєте. Людям, які хочуть схуднути, варто пити огірковий сік натщесерце за 15 хвилин до кожного прийому їжі. Наукове дослідження, проведене Барбарою Роллз у Сполучених Штатах, показало, що споживання огірків, а також овочів і фруктів, багатих клітковиною, і води сприяє зниженню ваги без зневоднення або збіднення організму необхідними поживними речовинами.
Тому краще вживати ці овочі та фрукти за 15 хвилин до їжі. Це дозволяє на 12% скоротити калорії, які споживатимуться під час їжі.
Рецепти огіркового соку
Грейпфрутовий детоксикаційний огірковий сік
Вам буде потрібно:
- Цілий огірок
- Сік середнього грейпфрута
- 2 полуниці
- 3 листочків м’яти
Помивши огірок, наріжте його скибочками і помістіть у блендер разом із полуницею, листям м’яти та грейпфрутовим соком.
Цей сік чудово підходить для детоксикації, оскільки ефект грейпфрута, м’яти та полуниці потроює дію огірка на організм. Якщо ви не можете терпіти огіркові зерна (питання травлення), видаліть їх перед тим, як покласти скибочки огірка в блендер.
Лимонний детокс огірковий сік
Вам знадобиться (5):
- Половинка огірка
- Сік вичавленого лимона
- Сік половини апельсина
- Скибочка кавуна
У блендері змішайте апельсиновий і лимонний сік. Додайте скибочки огірка та шматочки кавуна. Смачно!!!
Детокс огірковий сік з імбиром
Вам буде потрібно:
- Цілий огірок
- Палець свіжого імбиру або чайна ложка імбиру
- Сік половинки вичавленого лимона
- 3 листочків м’яти
У блендері змішайте скибочки огірка з імбиром. Додайте листя м’яти та лимонний сік.
Ви можете готувати огірковий детоксикаційний сік з більшою чи меншою кількістю води, це повністю залежить від вас.
Запобіжні заходи при приготуванні огіркового соку
Деякі люди мають проблеми з травленням, і огірок вам не підходить. Я раджу вам натомість витягти зерна всередині огірка перед тим, як робити детоксикаційний сік. Дійсно, ці зерна є причиною важкого травлення.
Перш за все, не замочуйте огірок у солі, це значно зменшить мінеральні речовини, які містить цей овоч. Також можна купити сорт Бейт-альфа, він не містить зерен. Також віддавайте перевагу огіркам з темною шкіркою, а не світлою. Огірки з темною шкіркою поживніші і смачніші.
Правда, огірок, на відміну від яблука, містить менше пестицидів. Але я дуже обережна з шкіркою овочів. Я вважаю за краще купувати органічні для мого огіркового соку або для моїх салатів (4).
Щоб максимально використати властивості огіркового соку, додайте дві гілки селери. Насправді, дія огіркового соку на наш організм стає ще більш корисною, коли цей овоч поєднується з цитрусовими, шпинатом, селерою. Подумайте про це наступного разу для свого огіркового соку. Крім того, огірковий сік потрібно вживати відразу, щоб він не втратив своїх властивостей.
Інші соки:
- Морквяний сік
- Томатний сік
Висновок
Якщо ви звикли вживати огірковий сік, чудово, продовжуйте. Окрім ваших рецептів, спробуйте наші рецепти огіркового соку. Ти розкажи мені новини.
З іншого боку, якщо ви насправді не огірок, я раджу споживати його без зерен на початку.
Якщо ви думаєте про те, як схуднути, не обмежуючи себе, я рекомендую огірковий сік вранці натщесерце, особливо огірковий сік з лимоном.
Обов’язково розкажіть нам, як це працює для вас, коли ви спробуєте один із наших домашніх рецептів.