Country Heat: танцюйте, щоб схуднути з Autumn Calabrese

Пропустив тренування з Autumn Calabrese? Тоді спробуйте танцювальну програму Country Heat від BeachBody, за допомогою якої ви зможете спалити калорії та схуднути без інтенсивних ударних навантажень.

Програма Country Heat дозволить вам не тільки ефективно позбутися зайвої ваги, але й отримати неймовірне задоволення. Танцювальне тренування в стилі кантрі подарує гарний настрій на цілий день. Autumn Calabrese пропонує хореографію, з якою впорається навіть зовсім не танцююча людина. Програма підійде і для тих, хто не любить ударних навантажень і хоче бути у формі без шалених інтенсивних занять.

Для тренувань вдома рекомендуємо переглянути наступну статтю:

  • 20 кращих жіночих кросівок для фітнесу та тренувань
  • Топ-50 тренерів на YouTube: добірка найкращих тренувань
  • Топ-50 кращих вправ для струнких ніг
  • Еліптичний тренажер: в чому плюси і мінуси
  • Burpee: хороші ходові якості + 20 опцій
  • Топ 30 вправ для внутрішньої частини стегон
  • Топ-10 спортивних добавок: що приймати для росту м'язів

Опис програми Country Heat

У Country Heat увійшли 6 танцювальних кардіотренувань тривалістю 30 хвилин:

  • Кантрі-гойдалка
  • Гідді вгору
  • Пух і бруд
  • Принесіть тепло
  • Трейл Райд
  • Танцювальна підготовка

Для всіх вправ, окрім танцювальної підготовки, у супроводі підготовче відео (Розбивка), за допомогою якого ви вивчатимете танцювальні рухи. Ви можете відтворювати ці відео скільки завгодно разів, щоб навчитися хореографії. І зуміти почати базове навчання (Рутина), без підготовчого етапу.

Також у програмі є кілька бонусних танцювальних відео:

  • Підсумок кардіо (27 хвилин)
  • Night Crawl (4 хвилини)
  • Розбивка на сідло (11 хвилин)
  • Погоня за дикими гусями (27 хвилин)

Для програмування Country Heat є також навчальний календар. План розрахований на 30 днів з одним вихідним на тиждень у неділю. Ви займатиметеся по 30 хвилин на день, крім вівторка та суботи (починаючи з другого тижня, у ці дні вас чекає годинне заняття). У календарі лише базові вправи, тому бонусне відео можна додати в будь-який день на свій розсуд. Ви можете складати місячний план, а також можете вибирати між приватними уроками та виконувати їх вчасно.

Країна Heat rate розрахована на середній рівень підготовки. Для занять вам не знадобиться додаткове обладнання. Також для виконання програми не потрібно володіти танцювальними навичками, всі рухи прості та зрозумілі. Незалежно від того, пройдете ви всю дачу або будете виконувати окрему вправу, Country Heat стане чудовим доповненням до ваших домашніх програм.

Переваги програми:

  1. Country Heat - це комплексні жиросжигающие тренування, які допомагають схуднути, зменшити обсяги і підтягнути тіло. Займайтеся лише півгодини на день і отримайте чудові результати лише через місяць тренувань.
  2. Ви можете схуднути, танцюючи енергійні танці з Autumn Calabrese. Чекаємо на вас запальної музики, веселих кантрі-ритмів, простих рухів і тільки позитивного настрою кожного тренувального дня!
  3. У комплекс входить кілька різноманітних відео, які ви будете робити на готовий календар протягом 30 днів.
  4. Кожне півгодинне відео включає невелике тренування, де детально розбирається кожен рух. Якщо ви не хочете досліджувати рух на ходу під час тренування, то спочатку пройдіть відео Breakdown, де Autumn Calabrese детально пояснює хореографію танцю.
  5. Не обов'язково мати досвід танців і навіть фітнесу. Програму можна реалізувати «з нуля», не маючи навіть елементарних навичок танцю. Одна з дівчат демонструє полегшений варіант пересування, тому з курсом впорається і новачок.
  6. Вам не знадобиться додаткове обладнання.

Мінуси:

  1. Танцювальне тренування – унікальний фітнес-напрямок, який не кожному сподобається.
  2. Якщо ви маєте досвід участі, тренування Country Heat підійдуть вам саме для різноманітності та підвищення настрою, а не для результату.
Country Heat - нове кардіо-танцювальне тренування від Beachbody!

Програма Country Heat дозволить вам не тільки спалити калорії та схуднути, а й отримати позитивний настрій на весь день. Насолоджуйтесь танцювальними тренуваннями в запам'ятних ритмах кантрі разом з тренером Autumn Calabrese!

Див також:

залишити коментар