Конфлікти з друзями — як зберегти дружбу

На жаль, на відміну від персонажів ситкому, яким до кінця 30-хвилинної серії щоразу вдається залагодити всі конфлікти з друзями за допомогою винахідливості та кмітливості, нам не завжди вдається такою витонченістю обійти всі проблеми в дружніх стосунках.

Насправді наші думки, спостереження і дії різні. Це означає, що якщо ми дружимо з людиною досить довго, конфлікти неминучі.

У той момент, коли зростаюча напруга виривається на поверхню, ми часто впадаємо в паніку, не знаючи, як реагувати: ігноруємо проблему, сподіваючись, що вона з часом зникне сама собою? спробувати все обговорити? почекай і подивись, що станеться?

Ті, хто схильний уникати конфліктів інстинктивно намагаються триматися подалі від друзів після сварки. Спочатку це може здатися розумним рішенням, адже дистанція вбереже нас від стресу або непотрібних з'ясувань стосунків. Однак, відштовхуючи друга, ми часто жертвуємо емоційною близькістю і з часом ризикуємо взагалі втратити дружбу. Не кажучи вже про те, що накопичення стресу та тривоги шкідливі для нашого здоров’я.

На щастя, є способи вирішити конфлікти, не втрачаючи друзів. Ось деякі з них.

1. Обговоріть ситуацію, як тільки настане відповідний момент

На самому початку конфлікту, коли емоції зашкалюють, розумно зробити невелику паузу в спілкуванні. Цілком імовірно, що в даний момент ні ви, ні ваш друг не готові вислухати і прийняти точки зору один одного. Але ця пауза не повинна бути занадто довгою.

Протягом доби після конфлікту або напруги у стосунках зателефонуйте або надішліть смс і висловіть простими словами, про що ви шкодуєте і чого б хотіли: «Мені шкода про те, що сталося, і я хочу все виправити», « Мені важлива наша дружба», «Давайте якомога швидше все обговоримо».

2. Не варто обговорювати і вирішувати всі проблеми відразу

Іноді нам здається, що все майбутнє наших дружніх стосунків цілком залежить від однієї дуже серйозної і складної розмови. Але, як сама дружба розвивається поступово, так і для повного вирішення проблем потрібен час. Іноді варто коротко обговорити проблему, подумати над нею і повернутися до цієї розмови пізніше. Вирішувати проблеми поступово – це нормально.

3. Виявляйте співчуття до почуттів свого друга

Навіть якщо ми не погоджуємося із спостереженнями або висновками наших друзів, ми можемо спробувати зрозуміти їхні почуття та досвід. Ми можемо відстежувати їх мову тіла під час розмови, звертати увагу на тон голосу та вираз обличчя. Намагайтеся реагувати на будь-які ознаки болю, дискомфорту чи гніву («Я розумію, що ти засмучений, і мені дуже прикро, що тобі це погано»).

4. Умійте слухати

Слухайте все, що скаже вам ваш друг, не зупиняючи і не перебиваючи його. Якщо щось в його словах викликає у вас сильні емоції, постарайтеся стримати їх, поки ви повністю не зрозумієте все, що ваш друг хоче вам висловити. Якщо щось не зрозуміло, перепитайте. Спробуйте дізнатися, що ваш друг сподівається отримати від цієї розмови або що йому потрібно, щоб почуватися краще.

5. Говоріть чітко і коротко

Після того як ви, не перебиваючи, вислухаєте все, що хотіли сказати, настане ваша черга поділитися своїми почуттями і думками. Постарайтеся висловити свою думку максимально чітко і відверто, але не зачепивши почуттів друга.

Перш за все, розкажіть про свої почуття і переживання, а не кидайтеся звинуваченнями. Уникайте таких фраз, як «Ти завжди так робиш» або «Ти ніколи цього не робиш», вони лише посилять проблему та завадять вирішенню конфлікту.

6. Спробуйте прийняти іншу точку зору

Ми не завжди згодні з думкою друзів, але ми повинні вміти визнавати їх право на думку, відмінну від нашої. Ми повинні поважати погляди друзів і їхнє право не погоджуватися з нами. Навіть якщо ми не згодні з усім, що говорить наш друг, у його словах може бути щось, з чим ми готові погодитися.

Нарешті, коли безпосередній конфлікт вичерпано, наскільки це можливо на даний момент, дайте час стосункам повністю відновитися. Продовжуйте разом робити те, що вам подобається. Позитивні емоції від дружнього спілкування з часом допоможуть згладити залишилася напругу.