зміст
Болить груди перед місячними: що робити? відео
Багато жінок відзначають появу ниючих болів в молочних залозах перед початком менструації. І хоча вони здаються природним явищем, пов’язаним із фізіологічними циклами жіночого організму, вони не завжди можуть бути нешкідливими.
Біль у грудях перед менструацією
Причини болю в грудях при ПМС
Передменструальний синдром або ПМС - це характерний для організму жінки стан, при якому відбуваються зміни, пов'язані з відторгненням незаплідненої яйцеклітини. ПМС – це комплексний симптомокомплекс, який проявляється рядом метаболічно-гормональних, нервово-психічних і вегето-судинних розладів, які різною мірою проявляються у конкретної жінки і залежать від індивідуальних особливостей організму.
Наявність цих розладів відзначають майже 80% жінок, у більшості з них ПМС супроводжується фізичним і емоційно-психологічним дискомфортом, нападами невмотивованої агресії, дратівливістю і плаксивістю, болями внизу живота і в грудях.
Причиною появи характерних болів в грудях є зміни в структурі тканин молочних залоз, пов'язані з черговою циклічною перебудовою функцій жіночого організму, що регулюється такими гормонами, як естроген, пролактин і прогестерон.
У період, що минув від попередньої менструації, весь організм жінки, включаючи молочні залози, готувався до настання вагітності та лактації. У деяких жінок такі зміни навіть стають помітними: до кінця менструального циклу груди збільшуються, так як залозисті тканини збільшуються в обсязі. У тому випадку, коли зачаття не відбувається і незапліднена яйцеклітина виходить з матки, залозисті тканини починають атрофуватися, а молочні залози починають зменшуватися. Цей процес супроводжується болем і носить циклічний характер; це називається лікарями мастодинією і вважається природним і нормальним фізіологічним явищем.
Болі в грудях перед місячними - це привід для занепокоєння
Навіть якщо болі в грудях з'явилися з першої ж менструації, все одно необхідно звернутися і проконсультуватися як у гінеколога, так і у мамолога, а тим більше, коли циклічні болі, що доставляють значний дискомфорт, з'явилися відносно недавно. Іноді їх причиною є не тільки інволюційні процеси в тканинах молочних залоз, але і досить серйозні захворювання, такі як онкологія і дисфункція щитовидної залози. Щоб переконатися, що це не так, варто також звернутися до ендокринолога.
Причиною дуже сильного болю в грудях може бути порушення роботи органів малого тазу, запалення яєчників, гормональний дисбаланс, статеві інфекції або початок утворення кісти.
Менструації є додатковим навантаженням для багатьох внутрішніх органів і систем, тому можуть провокувати так звані непрямі болі, які можуть бути викликані: міжреберної невралгією, запаленням нервів, проблемами серцево-судинної системи.
Щоб переконатися, що це не так, потрібно буде здати аналізи, в т.ч. і на онкологічні маркери перевірити діяльність щитовидної залози, зробити мамографію та УЗД молочної залози і, можливо, органів малого тазу. Коли лікарі усувають всі інші причини, це означає, що ви цілком здорові, і біль у грудях насправді є «просто» симптомом ПМС.
Як зменшити біль у грудях перед місячними
У ході медичних досліджень симптоматики ПМС виявлено залежність сили і тривалості хворобливих відчуттів від того, наскільки правильно жінка харчується, чи збалансовано її харчування. Вживання фруктів, овочів, нежирних молочних продуктів, м’яса і риби, морепродуктів, цільнозернових продуктів і хліба позитивно впливає на загальне самопочуття і нормалізує обмін речовин.
Під час ПМС краще уникати алкоголю, насичених жирів, шоколаду та кави.
Для нормалізації гормонального фону в меню необхідно включити соєві продукти, горіхи і насіння. У вашому раціоні повинні бути присутніми продукти, що містять кальцій, магній, вітаміни В6 і Е, після консультації з лікарем ви можете додатково призначити полівітаміни або мінеральні добавки, які підходять саме вам. Майте на увазі, що здоровий спосіб життя, який може полегшити ПМС, включає фізичну активність. Аеробні вправи і швидка ходьба доступні і не займуть багато часу, але принесуть велику користь.
Не приймайте знеболюючі препарати під час ПМС, коли вирішуєте народити дитину
У тому випадку, якщо без ліків не обійтися, можна використовувати традиційні болезаспокійливі: ацетамінофен (тайленол) або ті, що входять до групи нестероїдних: ібупрофен, напроксен або звичайний аспірин. Ці препарати, хоч і відпускаються без рецепта лікаря, приймати їх слід з особливою обережністю і тільки в тих випадках, коли біль дуже сильна і дійсно доставляє дискомфорт. Компоненти, що знімають біль при ПМС, містяться в багатьох оральних контрацептивах, але іноді вони самі викликають такий біль, тут все індивідуально і залежить від вашого гормонального фону.
Також цікаво почитати: як прискорити ріст волосся.