зміст
Чи може холод вплинути на нас психологічно?
Психологія
Експерти розкривають, чи може, окрім дискомфорту та дискомфорту, спричинених несприятливими погодними умовами, раптове зниження температури насправді вплинути на настрій
«Метеочутлива» людина – це людина, яка може відчувати дискомфорт або симптоми, пов’язані з змінюється погода, чи то раптові падіння температури, чи несприятливі погодні явища, такі як сильні снігопади чи морози, які Філомена принесла в Іспанію. Деякі з цих ознак «метеочутливості» можуть проявлятися у вигляді головного болю, зміни настрою або проблем з м’язами та суглобами, як пояснив метеоролог і лікар-фізик з eltiempo.es Мар Гомес. Однак, з психологічної точки зору, окрім вищезазначених перепадів настрою, які насправді можуть виникнути більше через дискомфорт, який може створити шторм, холод не повинен впливати на нас на психологічному рівні, як пояснює Хесус Матос, психолог
«У душевній рівновазі».
Що насправді відбувається і що ми можемо сприймати на психологічному рівні, за словами Матоса, це те, що тіло намагається адаптуватися до нових погодних умов. Тому, оскільки ми є тваринами, розум і тіло нормально концентрувати енергію в них тримати теплим і в пошуках благополуччя. Ми ставимо себе в «режим виживання», і це означає, що «ми тут не для інших речей», таких як бажання взаємодіяти з іншими людьми або бажання розкрити творчий потенціал, наприклад. Чи означає це, що холод робить нас менш комунікабельними та менш творчими? «Це не обов’язково, але це правда, що коли тіло намагається адаптуватися до навколишнього середовища, воно мобілізує та зосереджує свої ресурси на пошуку притулку, тепла та благополуччя», — каже він.
На думку експертів Avance Psicólogos, те, що може статися в контексті сильного холоду, полягає в тому, що ті потужності, які мають відношення до латеральне мислення, за допомогою нетрадиційних способів міркування та пошуку асоціацій між поняттями вони можуть бути зменшені. І хоча це не означає, що не можна займатися творчістю в місцях, де панує лід і сніг, це підкреслює, що важливо, щоб людина, яка виконує таку творчу діяльність, повністю звикла до цього контексту та до холоду.
Вони також припускають, що з холодом з’являється легка психологічна тенденція показувати нам більше закритоплюс підозрілі з рештою. Віддалене ставлення, яке ми зазвичай вловлюємо навіть у мові, оскільки ми асоціюємо холодний характер до способу поведінки того, хто не виражає ознак прихильності чи дружнього характеру в цілому. «Причина, чому виникає цей психологічний ефект, невідома, але це може бути пов’язано зі стратегією економії енергії та збереження температури тіла (тримаючи кінцівки відносно близько до тулуба)», — кажуть у Advance Psychologists.
Наслідки застуди позначаються більше
Що може вплинути на нас на психічному рівні, як зазначає Матос, це наслідки надзвичайного холоду (закриті вулиці, сніг, лід…) або поганої погоди, як-от неможливість ходити на роботу, неможливість циркулювати. з нормальною на вулицях, неможливість піти по магазинах або навіть не в змозі відвести дітей до школи є те, що може створити дискомфорт, але це не повинно створювати психологічну проблему, оскільки, як уточнюється, це те, що буде вирішено в розумний період часу. «Більше хвилює на психологічному рівні те, що люди, яким довелося дві зміни в ці дні, як це сталося у випадку з деякими лікарями та медсестрами, людьми в службах невідкладної допомоги чи в інших професіях, яких не можна було замінити годинами і яким довелося виконувати свою роботу на найвищому рівні протягом цього часу. Що може генерувати стресВін каже.
Психолог вважає, що існує схильність доводити будь-яку обставину, в якій ми живемо, до патології, і так само, як у певний момент спека чи весняна алергія можуть завдати нам дискомфорту, це також може бути викликано холодом або навіть фактом опалення вдома у верхній частині нині, оскільки це може бути непереборним, дратівливим або незручним. Можливо, те, що живе в наші дні, згідно з аналізом Матоса, є відсутність чітких вказівок щодо того, як поводитися перед обличчям невідомого чи «незвичайного». Ефект «сюрпризу» або ефект «новизни» або незнання, як діяти перед обличчям чогось, що нечасто виникає або з чим людина не знає, як впоратися, може викликати деяке занепокоєння.
Рішення полягає в тому, щоб мати здорові звички
Але також у дні, коли холодно, ми можемо потрапити в «порочне коло», за словами Бланки Техеро Клавер, доктора психології та директора магістра спеціальної освіти в UNIR: «Коли ми проводимо більше часу вдома, ми менше тренуємось. У темну або погану погоду на вулиці бігати або займатися спортом ліньки. Це змушує нас набирати вагу, а також знижує наш рівень серотонін, гормон, який дарує нам щастя. Ми входимо в петлю, в якій почуваємося гірше та знеохочені.
Ось чому загалом найкращою формулою для боротьби з негативними наслідками зміни погоди є здоровий спосіб життя: здорове харчування, фізичні вправи, включення до раціону продуктів, багатих вітаміном D (щоб мінімально протидіяти впливу сонячних променів), наприклад сир , яєчні жовтки або жирну рибу, таку як лосось або тунець, і намагайтеся максимально використовувати світловий день: виходьте, коли у нас сонце, а якщо ми не можемо вийти на вулицю, принаймні на терасу або до вікна