Запіканка гречана

Як приготувати страву «Запіканка гречана»

Розігрійте духовку до 190 градусів.

Цибулю дрібно наріжте, сир натріть на дрібній тертці.

У глибоку ємність викласти відварену гречку, додати сире яйце, подрібнену цибулю. Все перемішуємо і додаємо сіль. Додайте тертий сир і перемішайте.

Викласти гречану масу у форму для запікання (форму застелити фольгою) або в скляну вогнетривку форму (в цьому випадку фольга не потрібна).

Випікати 15 хвилин. Готова запіканка добре нарізається на порції, її зручно брати з собою. Він смачний як гарячим, так і холодним.

https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html

Інгредієнти рецепта"Запіканка гречана'
  • 50 г гречки
  • 1 шт яйце
  • 30 г цибулі
  • 30 г сиру

Харчова цінність страви «Запіканка гречана» (пер 100 грам):

Калорії: 221.7 ккал.

Білки: 12.7 гр.

Жири: 10 гр.

Вуглеводи: 21 гр.

Кількість порцій: 2Інгредієнти та калорійність рецепту «Запіканка гречана»

ProductВимірюватиВага, грБілий, грЖир, гКут, грКал, ккал
гречка (ядро))50 г506.31.6531.05156.5
куряче яйце1 шт556.9960.3986.35
лук30 г300.4203.1214.1
російський сир30 г307.238.850.09108.9
Усього: 16520.916.534.7365.9
1 виступає 8310.58.317.3182.9
100 грам 10012.71021221.7

залишити коментар