Бігорексія - залежність від спорту. Ця поведінкова залежність лікується за допомогою терапії, включаючи когнітивну та поведінкову терапію. 

Визначення

Бігорексія — це залежність від фізичної активності, яку також називають залежністю від фізичних вправ. Ця залежність є частиною поведінкових залежностей, таких як залежність від відеоігор або роботи. владна і постійно зростаюча потреба, з проявом більш-менш інтенсивних фізичних і психологічних ознак відміни в разі вимушеної зупинки практики (травми, проблеми з графіком).

Проєкти 

Було висунуто кілька гіпотез, щоб пояснити причину спортивної залежності або бігорексії. Роль гормонів, що виробляються під час спортивної діяльності, може відігравати роль у цій залежності, зокрема ендорфінів. Ці гормони виділяються мозком під час і після інтенсивної фізичної активності, і вони стимулюють дофамінергічний контур (ланцюг задоволення), що пояснює відчуття задоволення та благополуччя у людей, які займаються спортом. Причини пристрасті до спорту також можуть бути психологічними: залежні від спорту люди таким чином знімають стрес, тривогу або біль, пов’язані з подією, теперішньою чи минулою. Нарешті, бігорексію можна пов’язати з комплексом Адоніса. Тоді інтенсивні заняття спортом – це спосіб досягти «ідеального» тіла для підвищення самооцінки. 

Діагностичний

Діагноз бігорексії ставить лікар. Є критерії залежності від фізичних вправ. 

Зацікавлені люди 

Пристрасть до спорту, яка часто зустрічається у спортсменів високого рівня, також вражає спортсменів з помірною активністю. Бігорексія вплине на 10-15% спортсменів, які інтенсивно займаються спортом. 

Фактори ризику 

Деякі люди більш схильні до залежності, ніж інші. Деякі більш чутливі до впливу ендорфінів. 

Спортсмени, які шукають продуктивності або ідеальної статури, більш схильні до розвитку бігорексії, як і ті, кому потрібно заповнити емоційну порожнечу або боротися з високим рівнем стресу. 

Залежність від спорту може бути самотерапією для людей, які глибоко нещасні. 

У людей, які інтенсивно займаються спортом, залежність не розвивається. Щоб говорити про пристрасть до спорту, необхідна наявність певної кількості ознак.

Нестримна потреба займатися спортом 

Люди з бігорексією все більше часу приділяють фізичній активності, залишаючи позаду своє особисте та професійне життя. Спорт стає пріоритетом. 

Збільшення часу, присвяченого спорту, супроводжується нав'язливою поведінкою 

Однією з ознак бігорексії є те, що у хворого розвивається одержимість своєю статурою, вагою, продуктивністю. 

Ознаки відміни при припиненні спортивної діяльності

Людина, яка розвинула спортивну залежність, має симптоми абстиненції, коли не займається спортом (наприклад, у разі травми): смуток, дратівливість, почуття провини… 

Безрозсудний ризик 

Залежність від спорту штовхає спортсменів ще більше розширювати свої можливості, що може бути причиною травм, іноді серйозних (втомні переломи, травми м’язів тощо). Деякі люди зі спортивною залежністю продовжують займатися спортом, незважаючи на серйозну травму. 

Інші симптоми бігорексії:

• Відчуття неможливості припинити тренування
• Ритуалізація навчання і нав'язливе повторення жестів

Бігорексію лікують, як і інші поведінкові залежності, шляхом лікування у психіатра-нарколога або терапевта, що спеціалізується на когнітивній та поведінковій терапії. Існують також спортивні психологи, які можуть допомогти спортсменам з бігорексією. 

Сеанси релаксації також можуть бути корисними для подолання стресу та тривоги. 

Відомо, що деякі спортивні дисципліни мають більший ризик розвитку залежності: це види спорту на витривалість, такі як біг підтюпцем (вони також є найбільш дослідженими в контексті роботи зі спортивною залежністю), а також види спорту, які розвивають образ тіла (танці, гімнастика…), види спорту, де тренування є дуже стереотипними (бодібілдинг, велоспорт…). 

Щоб запобігти бігорексії, бажано урізноманітнити свої спортивні заняття та займатися ними в групі, а не поодинці.