Симулятор сидячи на лаві

Лава сидячи в тренажері - техніка виконання вправи:

1. Виберіть відповідну вагу і сядьте в тренажер.
   
2. Візьміться за руку. Лікті повинні бути зігнуті і знаходитися в одній площині з корпусом. Це буде ваша початкова позиція.
   
3. Вдих, на видиху слідкуйте за рухом, повністю прямі руки.
   
4. Повільно опустіть руки у вихідне положення.
   
5. Виконайте потрібну кількість повторень.