Цієї зими погода в Росії неймовірно мінлива. І такий «коктейль» з морозів і потепління не може не позначитися на самопочутті. А якщо ви метеоролог, найближчим часом варто дотримуватися простих правил.
Хто б що не казав, але ця зима дуже відрізняється від попередніх! У всіх регіонах країни постійно скаче температура. Вдень може бути лише -5 градусів, а вночі – і всі -30.
Звичайно, у багатьох куточках нашої країни такий стан речей не є чужим. Однак у деяких містах ситуація як ніколи незвичайна і гостра.
Так, поки в Москві і Нижньому Новгороді комунальники насилу справляються з безперервним снігом, який буквально зупинив звичне життя в містах, аномальні холоди прийшли навіть до Сочі і Криму, де вже розцвіли квіти!
На жаль, метеорологи попереджають: дивацтва погоди ще деякий час доведеться терпіти. Наприклад, на свята в деяких містах температура «підскочить» ще сильніше, ніж раніше: а смуга атмосферного тиску то опуститься, то підніметься. Такі різкі коливання називаються «баричними пилами» – і мають цілий букет наслідків.
Здавалося б, якщо можна, просто пересидіти морози вдома, всі проблеми відкинуті. Але не варто забувати про головний бич 21 століття – метеозалежність, коли будь-яка зміна погоди обертається слабкістю, головними болями, нудотою і стрибками тиску.
Вважається, що метеозалежність зустрічається тільки у міських жителів.
«Це пов'язано з реакцією кровоносних судин на зміни погоди. І не стільки з холодом як таким, скільки зі зниженням фізичної активності та збільшенням ваги, які теж характерні для зими», – пояснює лікар загальної практики Європейського медичного центру.
«Я б сказав, що це теж наслідок високого рівня комфорту і, водночас, досить інтенсивного темпу життя міського жителя. Тому будь-які зміни погоди, навіть напрямок вітру, можуть викликати певні порушення в організмі», – додає кардіолог. .
Щоб благополучно пережити баричну пилку при наявності проблем з тиском і метеочутливістю, слід дотримуватися простих правил, які повинні стабілізувати ваше самопочуття.
Тому лікарі радять суворо контролювати артеріальний тиск і регулярно приймати саме ті препарати, які вам призначив фахівець.
«Я також рекомендую при таких природних аномаліях вживати продукти, що містять магній, який покращує енергетичний обмін в організмі та допомагає краще переносити примхи погоди. Також є думка, що ефективним може бути прийом препаратів з мелатоніном, гормоном, що відповідає за біоритми організму», — сказав Лаптєв.
Крім того, в період «баричної пилки» експерти радять більше рухатися – навіть якщо здається, що у вас зовсім немає на це сил.
«Досить буде звичайної аеробної активності: ходьби або скандинавської ходьби, будь-якого виду активного спорту, який допомагає нормалізувати артеріальний тиск і таким чином краще переносити зміни погодних умов», — каже кардіолог.
Щоб звести до мінімуму негативні прояви метеозалежності, варто ввести в свій раціон деякі обмеження. Почніть зі зменшення споживання солі, яка сильно впливає на артеріальний тиск.
«Якщо самопочуття настільки погане, що доходить до запаморочення та нудоти, під час таких нападів варто пити теплий міцний чай або каву з цукром», — рекомендує Анна Кулінкович.
Ви відчуваєте вплив баричної пилки? Як уберегтися від проявів метеозалежності?
Фото: Getty Images, PhotoXPress.ru