зміст
Дитяче харчування: перші овочі в раціоні
Овочі - перший «дорослий» продукт, з яким знайомиться малюк після молока матері. Щоб це знайомство переросло в міцну дружбу, важливо знати, як, коли і які овочі давати дитині. Сьогодні ми обговоримо тонкощі овочевого прикорму.
Момент істини
Організм крихти здатний перетравлювати овочі до 5-6 місяців. Але вік тут не має принципового значення. Вам варто покладатися на важливіші знаки. З моменту народження малюк повинен збільшити вагу як мінімум в два рази. Він повинен позбутися рефлексу штовхання язика, навчитися сидіти і нахилятися. Найочевидніша ознака - дитина хоче овочів, тобто жваво цікавиться тим, що їдять інші. Якщо звичної порції молока малюкові недостатньо, точно пора переходити на овочі.
Обід в банку
Овочеве пюре в баночках чудово допоможе в харчуванні дитини. Готується з високоякісних гіпоалергенних продуктів, збагачених вітамінами. Вибираючи готову їжу, уважно вивчайте термін придатності і склад. У ньому не повинно бути ні грама солі і спецій. Кришка повинна бути злегка увігнутою всередину, а при відкритті видавати хлоп. Перед годуванням покладіть порцію картопляного пюре на тарілку і ні в якому разі не повертайте назад. Пам'ятайте, що у відкритому вигляді продукти зберігаються лише добу.
Догляд своїми руками
Деякі мами готують картопляне пюре для немовлят своїми руками. В цьому випадку овочі як слід промивають щіткою під проточною водою. Потім їх очищають, нарізають і варять без солі, бажано в емальованому посуді. Найбільше вітамінів зберігається в пароварці. Так як харчування малюка з перших днів життя - рідке молоко, важливо дуже ретельно подрібнювати пюре. Вам допоможе блендер або старе добре сито. Занадто густе пюре краще розбавити слабким бульйоном або молоком.
Експериментально
Під час овочевого прикорму дуже важливий режим і правила харчування малюка. Почніть з половини чайної ложки картопляного пюре, бажано вранці. Щодня подвоюйте порцію, поки не досягнете 50-100 мл. При цьому стежте за реакцією малюка. Якщо на тілі з'явилися плями або проблеми з животиком, негайно припиніть годувати цим овочем. Якщо все пройшло гладко, через тиждень введіть в раціон новий овоч. А через пару місяців додайте в пюре краплю оливкової або лляної олії.
Кабачковий дебют
В ідеалі перші овочі дитини повинні бути традиційними не тільки для вашого регіону, але і для сім'ї. У цьому сенсі універсальним вибором є кабачок. Вводити в раціон можна з 5-6 місяців. Не викликає алергічних реакцій і не подразнює слизову оболонку. Кабачок засвоюється легко і повноцінно, м'яко стимулюючи виділення шлункового соку і роботу кишечника. Він багатий вітамінами А і С, калієм, кальцієм і магнієм. Все це значно зміцнює імунний захист малюка.
Кучерява подружка
Як ввести другий овоч в прикорм дитини? Найнадійніший спосіб – додавати його у відвареному, меленому вигляді до звичайного пюре. Так малюк легше сприйме новинку, а ви простежите за реакцією. Найчастіше другим номером йде цвітна капуста. Клітковина в ній не така груба, як в білокачанній капусті, так що сильне газоутворення малюкові не загрожує. Цвітна капуста - щедре джерело білка, вітамінів і мікроелементів. Покращує обмін речовин, зміцнює кісткову тканину і благотворно впливає на роботу серця.
Велика форма
Складаючи раціон малюків по місяцях, можна сміливо включати в нього гарбуз. Зазвичай це робиться в 6-7 місяців. Його головні переваги - вітамін D і каротин, які сприяють гармонійному росту і запобігають рахіту. Гарбуз не тільки покращує травлення, але і показаний при різних проблемах. Зокрема, запобігає здуванню живота і м'яко позбавляє від запорів. Гарбуз заспокоює нервову систему і забезпечує міцний сон. Тому цей овоч незамінний для гіперактивних крихт.
Красна панна
Без моркви немислимий овочевий раціон малюка. Поєднання каротину та необхідних мікроелементів робить його ключовим продуктом зростання. Той же каротин, перетворюючись на вітамін А, піклується про здоров'я очей і шкіри. Цей овоч має делікатну проносну дію і покращує роботу всіх органів травлення в цілому. Додайте до цього протизапальний і бактерицидний ефект. Однак морква може спровокувати алергію, тому вводити її в прикорм потрібно обережно.
Збірна
Які овочі ввести в раціон дитини після шести місяців? Поживну картоплю поступово дають в 7 місяців. Але майте на увазі, в пюре його частка повинна становити 30-40%, так як крохмаль сильно навантажує органи травлення. З 8-9 місяців пробуйте цибулю, виключно у відвареному вигляді і в поєднанні з іншими овочами. У 9 місяців настає черга вареного буряка. Будьте обережні, якщо у малюка нестійкий стілець. Цей овоч має проносну дію, що може посилити проблему.
Які овочі давати дитині до року і в якому порядку, вирішувати, звичайно, вам. Головне, щоб перше меню малюка було здоровим, помірним і не завдавало шкоди. А якщо ви сумніваєтеся, обов'язково проконсультуйтеся з педіатром.