зміст
Легка атлетика для дітей: тренування, заняття з якого віку, вік, користь
Цей олімпійський вид спорту популярний з давніх часів. Він найбільш поширений, так як не пред'являє жорстких вимог і менш травматичний. Легка атлетика для дітей – це цікаві спортивні змагання, формування характеру та радість спортивних перемог.
Кому підходить легка атлетика і в чому її користь?
За зовнішньою простотою і легкістю цього виду спорту ховається працьовитість. Щоб виграти конкуренцію своїх суперників, вам спочатку потрібно перемогти самого себе.
Легка атлетика для дітей, біг на короткі дистанції
Багато залежить від тренера, його вміння захопити дитину, передати їй свою любов до спорту. Легка атлетика включає 56 видів різних дисциплін. Найпопулярніші з них — біг на різні дистанції, метання, стрибки в довжину або висоту, стрибки з жердиною.
Зазвичай на легку атлетику беруть всіх, якщо немає медичних протипоказань. Навіть якщо дитина не стане чемпіоном, він звикне до здорового способу життя, у нього сформується красива фігура. Постійна фізична активність допоможе зберегти здоров'я.
Легка атлетика позитивно впливає на формування характеру. Розвиває такі корисні риси, як витривалість, терпіння, працьовитість і гордість.
З якого віку віддавати дитину на легку атлетику
Найкращий вік для знайомства з легкою атлетикою – 2-3 клас загальноосвітньої школи. За цей час діти розвивають навички швидкості. А після 11 років хлопці починають займатися вправами на витривалість.
Найкраще, якщо дитина вступить до школи олімпійського резерву. Це дасть йому можливість брати участь у змаганнях і робити спортивну кар'єру.
Відбір юних спортсменів може відбуватися в школі на уроках фізкультури, де найбільш здібним пропонують записатися в секцію легкої атлетики. Влітку діти відвідують відкриті стадіони, взимку – у спортивні зали. Групові заняття починаються з розминки.
Перші уроки легкої атлетики проходять в ігровій формі. Діти виконують різні вправи – бігають, долають бар’єр, качають прес. Коли хлопці стають трохи сильнішими, підхід стає більш спеціалізованим. Одні діти краще стрибають у довжину, інші бігають, тренер намагається знайти підхід до кожної дитини та максимально розвинути її нахили.
Важливу роль у виборі виду дисципліни в легкій атлетиці відіграють фізіологічні особливості, дані від народження.
Існує ціла наука з відбору майбутніх спортсменів, враховуючи будову стопи, щиколотки у бігунів і стрибунів, обсяг м'язової маси у метальників диска або штовхальника і т. д. Хоча ідеально підібрані параметри тіла не гарантують успіху. для спортсмена. Для досягнення високих результатів потрібні наполегливість і працьовитість.
Легка атлетика – найдоступніший вид спорту для дітей, якому навчають навіть на уроках фізкультури. А тим, хто мріє про спортивну кар'єру, потрібно багато працювати, освоюючи програму спортивної школи.