Світ може здатися жорстоким для людей, які не можуть бути наполегливими. Наполегливості часто не вистачає, коли людям не вистачає впевненості в собі та їм важко висловити себе. На щастя, є поради, які допоможуть вам утвердити себе.

Вам важко самоствердитися через брак впевненості? Вам важко сказати "ні"? Щоб нав'язати тобі? Дізнайтеся, чому та звідки така поведінка. Це може походити з вашого дитинства або вашого дорослого досвіду, наприклад, тому що ви були під впливом токсичних людей. У будь-якому випадку, виявлення походження цієї труднощі дає змогу побачити її трохи чіткіше.

Щоб мати можливість самостверджуватися, потрібно пізнати себе. Самоствердження вимагає кращого знання самого себе, тому що, щоб виразити себе, ви повинні знати, як визначити свої почуття, слабкі сторони, сильні сторони та межі.

Перш ніж самостверджуватися в конкретній ситуації, ви повинні спочатку знати, чого ви хочете і що вам потрібно. Тож ви можете висловити це іншим.

Щоб бути почутим, треба говорити! Під час конфлікту, зустрічі чи дискусії не бійтеся чітко висловити свою точку зору.

Але яке б повідомлення ви не хотіли донести, воно буде краще зрозумілим, якщо ви доносите його твердо, але м’яко. Ви говорите за себе, а не проти іншого. Якщо ситуація вас не влаштовує, варто включитися в розмову на «я», а не на звинувачувальне «ти»: наприклад, «я не відчуваю поваги», а не «ти мене не поважаєш».

Добре подумайте, перш ніж говорити про себе: «який ідіот» або «я не здатний» - це як погані чари, які ви накликаєте на себе. Асертивність передбачає переформулювання речень у позитивному ключі. Збирайте краще, ніж погане. Ваші успіхи, а не ваші невдачі.

Якщо ви хочете навчитися відстоювати свій вибір і свою особистість, вам доведеться ризикнути, вийшовши із зони комфорту. Це чудовий спосіб дізнатися власні межі, повністю розкрити свій потенціал і відчути, що ви спроможні. Ризик також дає вам можливість поглянути на свої невдачі.

Іноді вам важко заявити про себе, тому що ви просто недостатньо підготовлені. Це може бути, наприклад, на роботі або в усіх ситуаціях, коли потрібно вести переговори чи виступати публічно. Чим більше ви підготуєтеся, чим більше ви знаєте свою тему та свої аргументи, тим краще ви зможете заявити про себе.

Самоствердження також стосується вашої статури, вашої манери триматися, вашого погляду... Практикуйте стояти прямо, підняти плечі, високо підняти голову, підтримувати погляд свого співрозмовника, невпевнено та посміхатися, тому що ваше ставлення впливає на ваше мислення.

Щоб стати наполегливим, вам потрібно навчитися говорити «ні», що є важкою вправою для багатьох людей. Дотримуйтеся наших порад, щоб навчитися говорити «ні».