зміст
Дощ, приглушене сонячне світло, запах печива з духовки… Заснована на звуках, запахах або зображеннях, техніка ASMR («автономна сенсорна меридіанна відповідь» або по-французьки автономна сенсорна реакція) полягає в тому, щоб людина відчула приємне відчуття у відповідь на стимуляцію. візуальний, звуковий, нюховий або когнітивний.
АСМР: озноб у шкірі голови
Що відчуває ваше тіло в середині заняття? Це може бути озноб, поколювання в шкірі голови і голови або розташовуватися на периферійних ділянках тіла. Для цього AMSR звертається до можливостей навіювання: наприклад, згадайте масаж голови, який виконує ваш партнер, або масаж, завжди черепний, який виконує перукар після миття голови. Це дало вам озноб, відчуття благополуччя? Те ж саме під час сеансу ASMR!
ASMR: заспокійливі відео в Інтернеті
Це не новий диво-метод, він використовується і став популярним з 2010-х років. У часи ув'язнення техніка повертається на перший план. В Інтернеті багато відео та подкастів допомагають нам заснути, розслабитися завдяки методиці. Особливо завдяки структурі, яка оточує ASMR: м’якість голосу, шепіт, легке постукування… Все більше і більше з нас тестують ASMR і оцінюють його заспокійливі переваги.
Суперечки навколо ASMR
Якщо спільнота сформувалася навколо цього розслаблюючого методу, суперечки оточують його природу та наукову класифікацію його проявів... Тим більше, що ефект ASMR є різним для кожної людини. Дехто залишатиметься незворушним перед обличчям різноманітних подразників. Дійсно, як і в гіпнозі, техніка заснована на відпущенні. Якщо людина блокує, протистоїть розслабленню, її розум не зможе «йти», мріяти або просто управляти своєю уявою. Тож тсс... ми відпускаємо й пробуємо ASMR...