Тривожний стан - це почуття тривоги і стресу, що виникає як реакція на відчуття неминучої небезпеки. Криза здоров'я Covid-19 значною мірою сприяла розвитку тривожних розладів у частини населення.

Пов’язана з почуттям незахищеності, тривога характеризується почуттям страху перед обличчям небезпеки, яка сприймається як неминуча. Втрата контролю, стрес, відчуття фізичної та психічної напруги настільки, що стає інвалідом.

Ситуація, що викликає особливу тривогу, пандемія, пов’язана з коронавірусом, наприклад, призвела до зростання на 27% у період з жовтня 2020 року по березень 2021 року за результатами консультацій із психологами. Цифри, оприлюднені платформою Doctolib і передані протягом 20 хвилин, які відображають втому, страх і навіть невпевненість, які є результатом цієї безпрецедентної ситуації. Згідно з опитуванням, проведеним Public Health France з березня 2020 року, 31% опитаних людей мали тривожні або депресивні стани.

Генералізована тривога

У деяких людей відчуття зіткнення з ситуацією, що викликає тривогу, стає постійним. Це називається генералізованою тривогою. Непропорційний і інвазивний, тривожний розлад починається, а потім вимагає лікування медичних працівників.

Хоча періодичне відчуття тривоги є поширеним і класичним, повторюваний тривожний розлад може негативно вплинути на повсякденне життя, соціальні стосунки та здоров’я людини. Кілька психологічних і фізичних симптомів можуть відображати тривожний стан, серед яких:

• Значний стрес;
• Біль у животі;
• Утруднення дихання;
• серцебиття;
• тремтіння;
• Порушення сну;
• припливи;
• Озноб ;
• Діарея або, навпаки, запор.

Напад тривоги

Сплески тривоги можуть проявлятися як напади тривоги. Жорстокі та некеровані, вони характеризуються втратою контролю, пов’язаною зі страхом смерті. Напад тривоги, також званий нападом паніки, характеризується:

• нудота або блювота;
• запаморочення;
• Сльози сліз;
• тремтіння;
• Відчуття задухи;
• Тахікардія.

Тривожний розлад часто пов'язаний з іншими розладами, такими як депресія або залежність.

Класичну ситуацію, що викликає тривогу, слід відрізняти від непропорційного та повторюваного стану тривоги.

Ми всі відчували тривогу перед іспитом або, наприклад, під час нещасного випадку. Така реакція на тривожну ситуацію є нормальною та необхідною. Мозок посилає сигнал тривоги, щоб мобілізуватись і підвищити рівень нашої пильності.

Щоб зрозуміти, чи є стан тривоги ненормальним, ми можемо поставити собі кілька запитань, таких як:

• Чи відчуваю я тривогу з приводу чогось дійсно важливого?
• Чи викликає моя тривога повторювані страждання в моєму повсякденному житті?

Коли тривога є ознакою тривожного розладу

Сильна, тривала і непрацездатна тривога може бути ознакою наявності тривожного розладу. Серед найпоширеніших можна, зокрема, відзначити:

• Соціальна тривожність;
• Специфічна фобія;
• Тривога розлуки;
• агорафобія;
• Панічний розлад;
• Генералізована тривога (постійне відчуття незахищеності).

Згідно з даними Inserm, Національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень, 21% дорослих страждають від тривожного розладу протягом життя. «Тривожні розлади здебільшого починаються в дитинстві чи підлітковому віці», — каже Інсерм. Чим раніше почнуть прояви, тим більша ймовірність того, що хвороба буде протікати в подальшому. «

Якщо тривожні розлади залишаються випадковими, природні методи або методи альтернативної медицини можуть дуже допомогти успішно відновитися від легкої тривоги та заспокоїтися.

Софрологія, яка поєднує дихальні техніки з позами та позитивною візуалізацією, або навіть практику йоги, медитації чи гіпнозу, може бути ефективною для успішного відпущення та управління симптомами, пов’язаними з тривогою.

Якщо ситуація, що провокує тривогу, виникає до тих пір, поки вона не стає всюдисущою і представляє страждання, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем або фахівцем з психічного здоров’я. Терапія дозволить супроводжувати пацієнта і зрозуміти джерело його дискомфорту.

У той же час, в деяких випадках, медикаментозне лікування може прийти, щоб полегшити симптоми тривожного стану, щоб дозволити пацієнту повернутися до нормального життя.