За даними численних досліджень, у жінок депресія виникає частіше, ніж у чоловіків – у 4 з 10 випадків проти 1 з 10. По-перше, це пов’язано з фізіологічними особливостями, а по-друге, до цього часто призводять голодні дієти.
Організму, затиснутому в жорсткі дієтичні рамки, нічого виробляти серотоніну, який інакше називають «гормоном радості».
Дамам у стресовому стані дієтологи настійно рекомендують переглянути меню і додати в щоденний раціон продукти, що містять амінокислоту триптофан, з якої потім буде синтезуватися серотонін.
Триптофану в ньому багато. Звичайно, за калорійністю їжі теж потрібно стежити - інакше «попливлі» форми стануть ще одним приводом для розладу.