Точковий масаж для дорослих

Акупресура або акупресура, яка використовується в Китаї протягом тисячоліть, використовує ті ж принципи, що й акупунктура, для розслаблення та покращення здоров’я, а також для лікування хвороб. Точковий масаж часто називають акупунктурою без голок. Але що таке точковий масаж і як він працює? Яка теорія точкового масажу? Чи зашкодить таке втручання?

Точковий масаж, також відомий як шиацу, є давнім альтернативним методом лікування, який тісно пов’язаний з масажем. Хоча точковий масаж загалом нешкідливий, якщо його виконує кваліфікований фахівець, існують певні обставини або протипоказання, за яких точковий масаж може бути небезпечним для вашого здоров’я.

Практика точкового масажу відрізняється від інших форм масажу тим, що він використовує більш специфічний тиск кінчиками пальців замість довгих, широких погладжувань або розминання. Тиск на певні точки акупунктури на поверхні шкіри, на думку деяких експертів, може сприяти розвитку природних лікувальних властивостей організму. Однак даних про точковий масаж поки недостатньо – потрібні додаткові клінічні та наукові дослідження, щоб точно визначити, наскільки такий масаж ефективний, і зробити висновки – виправдані твердження практиків про користь чи шкоду.

На Заході не всі практики вірять, що можна впливати на точки або що певні тілесні меридіани дійсно існують, але практики дійсно працюють. Замість цього вони пов’язують будь-які результати з іншими факторами, які повинні враховуватися під час масажу. Це включає в себе зменшення м’язового спазму, напруги, покращення капілярного кровообігу або стимулювання вивільнення ендорфінів, які є природними болезаспокійливими гормонами.

Що таке загальні точки акупунктури?

На тілі є буквально сотні точок акупунктури - занадто багато, щоб перерахувати їх усіх. Але є три основних, які зазвичай використовують фахівці з акупунктури та точкового масажу:

• товста кишка 4 (або точка LI 4) – розташована в зоні долоні, її м’ясна частина на межі великого та вказівного пальців;
• печінка 3 (точка LR-3) – на верхівці стопи вгору від простору між великим і сусідніми пальцями;
• селезінка 6 (точка SP-6) – розташована приблизно на 6 – 7 см вище області внутрішнього краю щиколотки.

Користь точкового масажу для дорослих

Дослідження потенційних переваг акупресури тільки починається. Багато відгуки пацієнтів говорять про благотворний вплив цієї практики при вирішенні ряду проблем зі здоров'ям. Однак потрібні більш глибокі дослідження.

Ось кілька проблем зі здоров’ям, які, здається, покращуються за допомогою точкового масажу:

• Нудота Кілька досліджень підтверджують використання точкового масажу зап’ястя для запобігання та лікування нудоти та блювання після операції, під час спинномозкової анестезії, після хіміотерапії, при заколисуванні та у зв’язку з вагітністю.

  Точка акупресури PC 6 розташована в борозенці між двома великими сухожиллями на внутрішній стороні зап’ястя, які починаються біля основи долоні. Існують спеціальні браслети, які відпускаються без рецепта. Вони тиснуть на однакові точки тиску і працюють на деяких людей.

• Рак На додаток до полегшення нудоти відразу після хіміотерапії, є анекдотичні повідомлення про те, що точковий масаж також допомагає зменшити стрес, підвищити рівень енергії, полегшити біль і зменшити інші симптоми раку або його лікування. Для підтвердження цих звітів необхідні додаткові дослідження.
• Біль. Деякі попередні дані свідчать про те, що точковий масаж може допомогти впоратися з болем у попереку, післяопераційним або головним болем. Це також може усунути біль від інших захворювань. Точка тиску LI 4 іноді використовується для полегшення головного болю.
• Артрит. Деякі дослідження показують, що точковий масаж вивільняє ендорфіни, сприяє протизапальній дії та допомагає при деяких видах артриту.
• Депресія і тривога. Є дослідження, які показують, що точковий масаж може зняти втому і поліпшити настрій. Але знову ж таки, потрібне більш продумане тестування.

Шкода точкового масажу для дорослих

В цілому точковий масаж безпечний. Якщо у вас рак, артрит, хвороба серця або хронічна хвороба, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-яку терапію, яка передбачає рух ваших суглобів і м’язів. І переконайтеся, що ваш акупрессурист має ліцензію та сертифікацію. Може знадобитися уникати роботи з глибокими тканинами, і саме на цьому ефекті базується точковий масаж, якщо присутні будь-які з наступних умов:

• вплив проводиться в області uXNUMXbuXNUMXba ракової пухлини або якщо рак поширився на кістки;
• у вас ревматоїдний артрит, травма хребта або захворювання кісток, яке може посилитися фізичними маніпуляціями;
• у вас варикозне розширення вен;
• ви вагітні (оскільки певні моменти можуть викликати скорочення).

Протипоказання до точкового масажу для дорослих

Серцево-судинні захворювання взагалі є протипоказанням для точкового масажу та інших видів масажу, якщо це не схвалено вашим лікарем. Це включає захворювання серця, тромби в анамнезі, порушення згортання крові та інші захворювання, пов’язані з кров’ю. Наприклад, точковий масаж особливо небезпечний для людей із ризиком утворення тромбів, оскільки тиск на шкіру може вивільнити тромб, спричинивши його переміщення до мозку чи серця з серйозними наслідками.

Рак також є протипоказанням для точкового масажу. Спочатку протипоказання було пов’язане із занепокоєнням щодо змін у кровообігу, що спричинило підвищений ризик метастазування або поширення раку. Однак, за словами онкотерапевта-масажиста Вільяма Хендлі-молодшого, нові дослідження більше не підтверджують цю теорію. Але хворі на рак мають інші проблеми, пов’язані з акупресурою, наприклад підвищений ризик пошкодження тканин, кровотечі та емболізації від тиску, який використовується під час акупресури. Особливо це стосується онкохворих, які проходять хіміотерапію або променеву терапію.

Поряд з двома основними протипоказаннями, пов’язаними з раком і серцево-судинною системою, існують інші протипоказання, щодо яких слід проконсультуватися з лікарем перед проведенням точкового масажу тіла. До них належать:

• вагітність;
• гостра лихоманка;
• запалення;
• отруєння;
• відкриті рани;
• переломи кісток;
• виразки;
• інфекційні захворювання шкіри;
• туберкульоз;
• венеричні хвороби.

Якщо у вас є занепокоєння або сумніви, поговоріть зі своїм лікарем перед початком сеансу точкового масажу.

Як робити точковий масаж дорослим в домашніх умовах

Без спеціальних знань в домашніх умовах такий масаж краще не практикувати.

Популярні запитання та відповіді

Точковий масаж — дуже популярна процедура, але що думають про це професійні лікарі? Ми поставили найпопулярніші запитання лікарям-реабілітологам.