Австралійський дієтолог Сьюзі Бурелл розповіла, які продукти на сніданок можуть зашкодити здоров'ю.
Так, на її думку, найшкідливішим для ранкового прийому є Піта. Фахівці вказують, що в булочках занадто багато вуглеводів, які викликають підвищення рівня цукру в крові. Так, в 100 грамах продукту міститься близько 60-80 грамів вуглеводів.
І другий продукт, який варто виключити з ранкового меню - це солодкі хрусткі пластівці. «Дієтичних волокон дуже мало; вони не можуть задовольнити чоловіка протягом тривалого часу», — сказав Барелл. Особливо шкідливі каші для дітей, які снідають, тому звикли їсти вранці солодке.
Сьюзі Барелл назвала корисну альтернативу вживання мюслі або пластівців без цукру, які можна підсолодити, додавши трохи меду або ягід. Хорошим вибором на сніданок можуть стати тости з омлетом, овочами і беконом — останній краще їсти з цільнозерновим хлібом, так як він містить багато калорій.