зміст
Бути ідеальним партнером нелегко. Але це не обов'язково! Ми всі недосконалі, і завдання полягає швидше в тому, щоб виростити і «прокачати» свій емоційний інтелект: вміння спілкуватися, будувати відносини і вирішувати виникаючі конфлікти. Ось кілька доказів того, що ви вмієте це робити.
Багато пар розмовляють із парами в кабінеті свого психотерапевта про те, як вони втомилися від нескінченних конфліктів, тривоги, яка їх ніколи не покидає, і холоду, який випромінює розрив, що зростає між ними. Клінічний психолог Карен Німмо стверджує, що це зазвичай буває в сім'ях, де жоден з партнерів не наділений високим емоційним інтелектом.
Однак «обдарований» не зовсім коректний. Звичайно, вроджений темперамент і досвід життя в батьківській сім'ї надзвичайно важливі, але ви можете виховати в собі необхідні якості, вважає Карен Німмо. Але як ви знаєте, на чому зосередитися? А як визначити, що ви вже досить зрілий партнер?
1. Ви емоційно доступні і не ховаєтеся в нору
Немає сумніву — більшості з нас іноді потрібно побути наодинці, щоб оговтатися, відновитися, зібратися з думками. І в таких випадках цілком нормально віддалитися від партнера на деякий час. Однак ви не втечете, не сховаєтесь і не залишите партнера гадати, що сталося. Навпаки, ви відкрито говорите про свою потребу в самоті. А в решту часу, коли є ресурс, ти відкритий, готовий спілкуватися і допомагати партнеру, якщо йому чи їй потрібна підтримка.
2. Ви самі розумієте
Навіть якщо вас переповнюють емоції і ви так чи інакше реагуєте на ситуацію, ви продовжуєте усвідомлювати, що відбувається. Ви знаєте свої власні тригери, вразливі місця, слабкі місця. Іншими словами, всередині вас немає «кота в мішку». Ви знаєте, хто ви є, і приймаєте себе.
3. У вас багатий емоційний діапазон.
Різні ситуації і події викликають у вас адекватні почуття і реакції, які ви не боїтеся і не соромтеся висловлювати, навіть якщо це смуток, розчарування або страх. Ви вмієте бути щасливими і радіти життю.
4. Ви вмієте поглянути на ситуацію очима іншого
Як ви це робите? Ви уважно слухаєте, вникаючи в сенс почутого і не відволікаючись на сторонні фактори. Ви не поспішайте з судженнями — вам набагато важливіше зрозуміти співрозмовника і його почуття з приводу того, що сталося. Ви пам'ятаєте, що всі ми різні, і приймаєте свого партнера таким, який він є, з його реакціями і поглядами, навіть якщо вони принципово відрізняються від ваших.
5. Сварка не руйнує вас і ваші стосунки.
В першу чергу тому, що ви чесно «боретеся» і не переходите на особи. Ви не кидаєтеся звинуваченнями і сприймаєте критику адекватно, не встаючи відразу на захист і не заперечуючи все. І якщо ви розумієте, що були неправі, щиро вибачтеся, і зробіть це негайно. Сварка для вас - не привід думати, що все позаду, потрібно розійтися і поруч просто не та людина. Ви здатні вести діалог і знаходити здорові шляхи вирішення ситуації.
6. Ви послідовні у своїх реакціях.
Ваш партнер не змушений щовечора гадати, кого він сьогодні побачить на порозі, а підлаштовуватися під вас і ваш настрій. Якщо ви сердитеся або засмучені, для цього завжди є вагома причина, але ваш коханий не боїться ваших емоцій — наприклад, гніву.
7. Ви самі вважаєте себе хорошою людиною і партнером.
Ви щиро переконані, що ви є і що ви заслуговуєте на добре ставлення. Мабуть, без цього неможливо створити жодних здорових стосунків.