зміст
Ви відчуваєте оніміння пальців, біль у зап’ястях або відмову м’язів у руках? Ви, безсумнівно, страждаєте від канал зап'ястя. І це не віщує нічого доброго, особливо коли ми знаємо, що руки використовуються в різних щоденних завданнях.
А оскільки здоров’я проходить через усі частини тіла, а також через руки, то вилікувати цю хворобу необхідно, і чим швидше, тим краще. Тим більше, що біль не дрібниця.
Якщо ці симптоми проявляються у вас, я рекомендую вам вибрати з шести простих, але ефективних рішень, які я пропоную вам нижче.
1- Ефірні олії для полегшення симптомів зап’ястного каналу
Ефірні олії мають пом’якшувальні та протизапальні властивості, допомагаючи заспокоїти симптоми зап’ястного каналу. Для цього розімніть пальці, долоні та зап’ястя сумішшю з двох-трьох крапель ефірної олії м’яти перцевої та столової ложки олії солодкого мигдалю.
Рекомендація
Якщо ви відчуваєте біль, зробіть суміш з 1 краплі олії звіробою, 3 крапель олії арніки і 4 крапель ефірної олії зимівника. Отриманою сумішшю зробіть легкий масаж, починаючи від великого пальця до передпліччя, природним чином проходячи через зап’ястя. Повторіть це кілька разів. Застосовуйте цю суміш тричі на день.
Вагітним і годуючим груддю жінкам, а також дітям до шести років ефірні олії бажано і навіть не рекомендується.
2- Застосовуйте припарки із зеленої глини
Зелена глина також може допомогти вам вилікувати зап'ястний тунель. Для цього нанесіть гарний шар пасти із зеленої глини на цигарковий папір, а потім помістіть її навколо зап’ястя.
Рекомендація
Залиште припарку від 15 хвилин до години, залежно від того, скільки часу у вас є. Повторіть операцію необхідну кількість разів, поки симптоми не зникнуть.
3- Вибирайте продукти, багаті вітаміном B6
Грунтуючись на деяких дослідженнях 80-х років, було встановлено, що синдром зап’ястного каналу спричинений дефіцитом вітаміну В6. Таким чином, достатнє споживання цієї речовини може допомогти відновити нервову стимуляцію в руках і підтримувати нервову тканину.
Щоб уникнути будь-якого ризику під час прийому вітаміну B6, їжте продукти, багаті вітаміном B6, включаючи лосось, коричневий рис, зернові пагони, курячу грудку, горіхи, молюски та зелені овочі.
Рекомендація
Якщо необхідно, я б порадив вам приймати максимум 50 мг вітаміну B6 на день, розділених на дві або три дози, доки симптоми не зникнуть. Поєднайте його з магнієм, це дозволить вам ще швидше поглинути біль.
Читати: Вітаміни групи В: навіщо вони так потрібні?
4- Практикуйте йогу проти поколювання в пальцях
Певні рухи, які практикуються під час занять йогою, можуть вилікувати синдром зап’ястного каналу.
Рекомендація
Міцно стисніть долоні, тримаючи пальці спрямованими вгору, а передпліччя горизонтально. Зберігайте позу і тиск протягом добрих тридцяти секунд, потім повторіть операцію кілька разів.
Щоб завершити цю маленьку вправу, зробіть масаж оливковою олією кілька разів на тій частині тіла, яка вас болить. Цей масаж, хоч і дуже простий, є чудовою альтернативою звичайному хірургічному втручанню при проблемі карпального каналу.
5- Охолодіть зап’ястя кубиками льоду, щоб зменшити запалення
Щоб полегшити запалення та біль, спричинені синдромом зап’ястного каналу, ви можете використовувати кубики льоду, які ви помістили в тонку тканину. Розкладіть кубики льоду, загорнуті в тканину, на зап’ястя і тримайте не менше десяти хвилин. Повторюйте цю операцію раз на годину.
6- Компреси з арніки
Арніка – це рослина, відома своїми протизапальними властивостями, які забезпечують ефективне знеболювання. У разі синдрому зап'ястного каналу він особливо ефективний. Можна використовувати арніку у вигляді мазі або компресу.
У вигляді мазі ви будете наносити його двічі на день. Нанесіть крем на внутрішню частину зап’ястя, потім злегка помасажуйте його протилежним великим пальцем, опускаючись до нижнього рівня долоні. Повторюйте цю операцію вранці та ввечері, поки симптоми не зникнуть.
Рекомендація
Як компрес у вас є два варіанти: або як компрес з маточною настоянкою арніки, або як компрес з відваром арніки.
Для першого випадку, зробіть суміш із 100 грамів сухих квіток арніки та півлітра 60-градусного спирту. Дайте квітам маринуватися протягом десяти днів і не забувайте щодня помішувати суміш.
Через 10 днів отриману суміш процідити і зберігати в затемненій скляній банці. Потім нанесіть його на зап’ястя до ліктя за допомогою компресу.
Для другого випадку, закип’ятіть чашку води, потім додайте столову ложку висушених квіток рослини. Дайте настоятися п'ять-десять хвилин, потім процідіть, коли настій охолоне. Потім просто кілька разів на день прикладайте компрес, просочений настоєм арніки, на хвору ділянку.
Перш за все, не ставтеся легковажно до болю, спричиненого синдромом зап’ястного каналу, оскільки він може завдати значної шкоди, що може призвести до необхідності хірургічного втручання.
Я запевняю вас, що, прийнявши один із природних методів лікування, згаданих вище, ви швидко зможете полегшити біль і знайти свої зап’ястя у відмінній формі. Якщо у вас виникли запитання на цю тему, будь ласка, не соромтеся залишати свої коментарі.
Фото: graphicstock.com