зміст
5 способів повернути літо посеред зими
Напевно, кожному знайомий хворобливий стан, який буває посеред зими, коли не хочеться вставати вранці, коли втома не відпускає, а настрій залишається мінорним навіть у вихідні.
Чи можна змінити ситуацію? Безсумнівно! – переконана психолог, спеціаліст із міжособистісних стосунків Лада Русінова. як? Навколо себе потрібно створити острівець літа.
Спочатку визначимося: чого нам не вистачає взимку, а чого вдосталь у літні місяці?
По-перше, ми любимо літо за тепло, по-друге – за сонячне світло, по-третє – за зелень, як в обстановці, так і на столі, по-четверте – за яскраві кольори та запахи, по-п’яте – за літні розваги, такі як купання у водоймах. .
А між тим, усі ці складові літа легко можна знайти посеред зими та прикрасити ними похмурі холодні будні. І для цього не потрібно їхати в екзотичні країни.
Дефіцит денного світла призводить до депресії – це загальновідомий факт. Тому взимку потрібно використовувати будь-яку можливість, щоб попіймати сонечко. Але навіть у похмуру погоду одна година прогулянки під час обідньої перерви неодмінно зарахується до вітаміну D, який виробляється в нашому організмі під впливом ультрафіолетового випромінювання, яке проникає навіть крізь товщу хмар.
Раз на тиждень можна дозволити собі сходити в солярій – не для того, щоб засмагати (це, на думку дерматологів, просто шкідливо), а для того, щоб запустити процес вироблення серотоніну, який ще називають гормоном щастя. Сеансу 2-3 хвилини достатньо, щоб настрій помітно покращився.
Після прохолодної осені ми радіємо білому рівному снігу, але проходить місяць, другий – і одноманітність кольорів починає пригнічувати нашу психіку. На жаль, ми часто не усвідомлюємо, що причина нашого зневіри в тому, що в нашому житті не вистачає фарб. І що варто заквітчити простір навколо, як повернеться позитивний настрій.
Так як змінити пейзаж за вікном не в наших силах, всю увагу можна приділити інтер'єру. На допомогу прийдуть жовтий і помаранчевий кольори, які асоціюються з сонцем і теплом, стимулюють мозкову і м'язову діяльність.
Звичайно, ніхто не пропонує перефарбувати стіни свого будинку в жовтий колір або купити помаранчеві меблі. Але деякі деталі інтер’єру – штори, подушки, постери, килимки – можна тимчасово змінити на більш яскраві.
Крок 3: знайдіть літні аромати
Кожна пора року пахне по-різному. Літо в першу чергу асоціюється із запахом квітучих рослин. Знайти квіткові аромати взимку не так вже й складно, тим більше, що самі квіти для цього зовсім не потрібні.
Для створення літньої атмосфери в будинку підійдуть ефірні масла квітів – герані, жасмину, лаванди, троянди, ромашки. До речі, кожне з масел має ті чи інші лікувальні властивості. Залежно від ваших уподобань додайте їх згідно інструкції в аромалампи, використовуйте під час прийняття ванни.
Крок 4: відкрити зелений острів
Не менше, ніж сонця, взимку нам бракує зелені. І все ж є райські куточки, відправляючись в які, ми ніби повертаємося в літо. Мова, звичайно, йде про зимових садах і оранжереях. Тут не тільки тропічні кущі, розсип квітів і багато світла, як опівдні – повітря настільки вологе і так густо наповнене запахом зеленого листя, що здається, ніби хвилину тому пройшла злива. Хочете опинитися в оазисі посеред зими – скористайтеся цією можливістю.
Крок 5: плескіт у хвилях
Літня атмосфера панує і в басейнах. Вода, звичайно, не морська, але поплавати і відпочити цілком можна. Саме з другої половини зими рекомендується записуватися на заняття плаванням. Ви ж не хочете зустріти весну з в'ялою шкірою та зайвими кілограмами? Значить, пора купатися! Ну а в Ярославлі ще одним оазисом літа, звичайно ж, є дельфінарій. Тут все нагадує південь, сонце і море! При бажанні можна поплавати з дельфінами. Вони, до речі, «природні терапевти» – спілкування з ними вилікує будь-яку депресію.
Ярославський дельфінарій
Ярославська область, Ярославська область, село Дубки, вул. Шкільна, 1 Телефони: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Сайт: www.yardelfin.ru
Палац водного спорту «Лазурний»
Довжина доріжки: 50 метрів Кількість доріжок: 8 Малі ванни (дитячий басейн): 2 різної глибини Розташування: вул. Чкалова, 11 Телефон: (4852) 32-44-74 Сайт: azure.yarbassein.rf
Спортивно-оздоровчий комплекс «Атлант»
Довжина доріжки: 25 метрів Кількість доріжок: 6 Розташування: вул. Павлова, 2 Телефони: (4852) 31-10-65, адміністратор: (4852) 31-03-15 Сайт: www.sok-atlant.ru
Басейн «Шинник»
Довжина доріжки: 25 метрів Кількість доріжок: 6 Розташування: вул. Свердлова, 27 Телефон: (4852) 73-90-89 Сайт: shinnik.yarbassein.rf
Фітнес клуб Оптиміст
Довжина доріжки: 25 метрів Кількість доріжок: 3 Розташування: вул. Володарського, 36 Телефони: відділ продажу: (4852) 67-25-90, Приймальна: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Сайт: www.optimistfitness.ru
Теплиці є в ЯГПУ ім. Ушинського (Которосная наб., 46) і в ЯрДУ ім. Демидова (проїзд Матросова, 9)