Який вплив гінкго на пам'ять і концентрацію?

Гінкго зазвичай зустрічається у формі екстракту, найбільш рекомендованими є екстракти EGb761 і Li 1370. Всесвітня організація охорони здоров'я визнає використання стандартизованого екстракту листя гінкго для лікування втрати пам'яті та болю. розлади концентрації, серед інших.

Деякі дослідження були проведені на людях з СДУГ.1,2 (синдром дефіциту уваги з гіперактивністю) і показали обнадійливі результати. Зокрема, пацієнти демонстрували менше ознак гіперактивності, неуважності та незрілості. Одне з цих досліджень вивчало комбінацію женьшеню та гінкго для лікування СДУГ у 36 людей із СДУГ, і пацієнти також показали ознаки покращення гіперактивності, соціальних проблем, когнітивних проблем. , тривога… тощо.

В іншому дослідженні взяли участь 120 людей у ​​віці від 60 до 85 років із когнітивними порушеннями.3. Половина групи отримувала 19,2 мг гінкго у вигляді таблетки 3 рази на день. Після 6 місяців лікування ця та сама група отримала значно вищі результати, ніж контрольна група за двома тестами пам’яті.

Нарешті, користь гінкго для пам'яті також вивчалася у 188 здорових людей у ​​віці від 45 до 56 років.4, із розрахунку 240 мг екстракту EGB 761 6 раз на добу протягом XNUMX тижнів. Результати показали перевагу лікування гінкго порівняно з плацебо, але лише у випадку вправи, яка вимагає досить тривалого та складного процесу запам’ятовування.

Як використовувати гінкго?

Зазвичай рекомендується вживати від 120 мг до 240 мг екстрактів (EGb 761 або Li 1370) на день у 2 або 3 прийоми під час їжі. Рекомендується починати з 60 мг на день і поступово збільшувати дози, щоб уникнути можливих побічних ефектів. Ефект від гінкго може проявлятися через тривалий час, тому рекомендується проводити лікування не менше 2 місяців.