зміст
Люди із зайвою вагою, які намагаються схуднути, часто вважають зайву вагу суто фізіологічною проблемою. Однак насправді причини цього лежать набагато глибше. Що саме заважає вам досягти бажаної мети? Своєю думкою ділиться психолог Наталя Щербініна, яка схудла на 47 кілограмів.
Часто люди із зайвою вагою впевнені: «Я нічого особливого не їм, я товстію від одного погляду на плитку шоколаду. Я ніяк не можу на це вплинути », або« У нас в родині все повно — це спадкове, я нічого не можу з цим зробити », або« У мене гормони не так працюють, що з цим робити ? Нічого!»
Але організм людини далеко не замкнута система. Нас оточує багато подій, на які ми реагуємо. І в основі утворення зайвої ваги теж реакція на стрес, а не тільки генетична схильність або гормональні збої.
У нашому організмі немає нічого зайвого, в тому числі і вага
Ми часто не аналізуємо проблеми, тому що боїмося подивитися правді в очі. Набагато легше просто намагатися не думати про неприємні речі. Але, на жаль, витіснені таким чином проблеми не зникають, як нам здається, а просто переходять на інший рівень — тілесний.
При цьому в нашому організмі немає нічого зайвого, в тому числі і вага. Якщо воно є, значить, підсвідомо воно для нас «правильніше», «безпечніше». Те, що ми називаємо «зайвою» вагою, є механізмом адаптації до навколишнього середовища, а не «ворогом номер один». Тож які саме події спонукають наш організм накопичувати його?
1. НЕЗАДОВОЛЕНІСТЬ СОБОЮ
Згадайте, як часто ви стоїте перед дзеркалом і лаєте себе за власні форми? Як часто ви незадоволені якістю або обсягом свого тіла? Як часто ви злитеся на своє відображення і соромитеся себе?
Це тотальна помилка більшості людей, які прагнуть досягти гармонії. Вони перетворюють шлях до тіла своєї мрії на війну з жиром, внутрішній торг і насильство.
Але психіці все одно, чи існує загроза в реальності чи тільки в наших думках. Тож подумайте самі: що відбувається з тілом під час війни? Правильно, він починає запасатися! У такі моменти логічніше не роздавати накопичене, а лише збільшувати його кількість.
Проста вправа, щоб краще зрозуміти свій стан: за шкалою від 0 до 100% — наскільки ви задоволені своїм тілом? Якщо нижче 50% — пора зайнятися роботою зі своїм внутрішнім світом. Це процес. Це шлях. Але дорогу здолає той, хто йде.
2. ВІДСУТНІСТЬ ПЕРСОНАЛЬНИХ МЕЖ
Чим товста людина відрізняється від худої? Не сприймайте це як ганьбу тіла, але, на мій погляд, різниця в мисленні та поведінці все одно є. Товсті люди частіше знаходяться в стані захисту. Ось такі думки крутяться в голові і не дають спокою:
- «Навколо вороги — дай привід, вони відразу почнуть не по-людськи»
- «Сьогодні нікому не можна довіряти»
- «Я сама — і мені не потрібна нічия, я впораюся без усіх!»
- «У нашому світі треба бути товстошкірим, щоб жити спокійно»
- «Життя і люди зробили мене непроникним!»
Захищаючись, людина автоматично починає нарощувати жирову оболонку. Хороша новина полягає в тому, що ви можете змінити ситуацію — вам потрібно лише змінити своє ставлення до людей, себе та обставин.
Погана новина полягає в тому, що це вимагає від вас зупинитися, самоаналізу, відкритися для допомоги ззовні та згадати сильний травматичний досвід з минулого.
3. СТРАХ ЛЮБОВНИХ ВІДНОСИН
Зайва вага виступає в даному випадку як підсвідоме бажання не бути сексуально затребуваним партнером. Є багато причин, чому секс і сексуальність можуть сприйматися як щось вороже:
- «З дитинства мама говорила, що це погано! Якби вона дізналася, що я займаюся сексом, вона б мене вбила!
- «Коли я одягла міні-спідницю на своє 16-річчя, батькові було соромно, що я схожа на моль»
- «Цим хлопцям не можна довіряти!»
- «Мене зґвалтували»
Все це цитати живих людей, які мали зайву вагу. Як ви розумієте, яку б дієту ви не вибрали, відкат неминучий, поки є внутрішня травма, яка змушує організм набирати вагу, а не втрачати.
У психології є визначення статевої конституції, яке пояснює, чому одні хочуть займатися сексом щодня, а для інших це справа десята. Але іноді конституція - це лише прикриття для комплексів і страхів.
Комплекси - це «фрагменти психіки». Душевні травми, які людина не пережила і тягне за собою все життя, як мішок гнилої картоплі. Через них ми робимо своє тіло «цапом відпущення» і замість того, щоб вгамувати сексуальний голод, переїдаємо запаси з холодильника.
4. СИНДРОМ РЯТУНКУ
З фізіологічної точки зору жир є найпростішим і найшвидшим джерелом енергії. Уявляєте, скільки енергії потрібно, щоб «рятувати»: сина, дочку, чоловіка, сусіда, дядю Васю? Ось де ви повинні його зберегти.
5. ЗНИЖЕННЯ ЗНАЧЕННЯ ТІЛА
Тіло часто знецінюється. Мовляв, душа — так! Воно вічне, зобов'язане «працювати день і ніч». А тіло – лише «тимчасовий притулок», «упаковка» для прекрасної душі.
Обравши таку тактику, людина вирішує жити своєю головою — виключно своїми думками: про свій розвиток, про світ, про те, що він міг зробити і не зробити… А життя проходить повз.
Отже, причин зайвої ваги може бути багато. Але суть в тому, що одного разу в голові виникла зв'язка: «бути товстим = корисно / правильно / безпечно».
Ваше тіло таке, як ви є. Тіло розмовляє з вами — і, повірте, жир також — найбільш «зеленою» мовою, яка тільки може бути. Головною причиною наших страждань є ілюзія, що нічого ніколи не зміниться. Але все змінюється!
Почуття, думки, обставини приходять і йдуть. Пам'ятайте, що цей день, коли ви так незадоволені своїм тілом, теж пройде. І єдина людина, яка може на це вплинути - це ви. Життя не можна почати спочатку, але його можна прожити по-іншому.