На вигляд ваш колега або друг успішний і задоволений життям. Але що, якщо вони зберігають ганебну таємницю, про яку ви дізналися? Що робити, якщо він чи вона зазнають щоденного фізичного та емоційного насильства у власній родині? Психолог і конфліктолог Крістін Хаммонд розповідає про те, як правильно поводитися з жертвою домашнього тирана та як допомогти.
Олена успішний, шанований лікар з відмінною репутацією. Пацієнти співчувають, її просто обожнюють. Але, незважаючи на всі досягнення, у неї є ганебний секрет — під одягом вона ховає синці від побоїв. Незабаром після весілля чоловік почав її бити. Її мучило жахливе почуття сорому, і вона не розуміла, як від нього піти, тому залишилася з ним. Її чоловік був лікарем, не менш шанованим у місті, і ніхто зі сторонніх не знав про його знущання над дружиною. Вона боялася, що якщо вона розповість про це, їй ніхто не повірить.
Олександр часто залишався на роботі, щоб довше не повертатися додому. Він уже знав, що якщо він просидить допізна, його дружина нап’ється і засне, а йому вдасться уникнути чергового п’яного скандалу, який, ймовірно, закінчиться рукоприкладством. Щоб хоч якось пояснити синці на тілі, він почав займатися єдиноборствами — тепер можна сказати, що його вдарили на тренуванні. Він думав про розлучення, але дружина маніпулювала ним, погрожуючи самогубством.
Ні Олена, ні Олександр не є стереотипними жертвами домашнього насильства. І тому в наші дні проблема набула таких масштабів. Багатьох жертв мучить таке сильне почуття сорому, що вони не вагаються припинити стосунки. Часто вони вірять, що поведінка партнера з часом зміниться на краще — просто почекайте. Тому вони чекають — місяцями, роками. Найважче їм доводиться відчувати самотність — немає нікого, хто б їх зрозумів і підтримав. Навпаки, їх часто засуджують і до них ставляться з презирством, що підсилює відчуття ізоляції.
Якщо хтось у вашій громаді зазнав домашнього насильства, ось як ви можете допомогти:
1. Залишайтеся на зв'язку
Більшість із нас не любить телефонних дзвінків після 10:24. На жаль, домашнє насильство відбувається не за зручним для нас графіком. Якщо жертва знає, що завжди може з вами зв’язатися — 7 години на добу, XNUMX днів на тиждень — ви стаєте для неї своєрідним «рятівним кругом».
2. Будьте спостережливими
Багато жертв живуть у тумані. Вони постійно «забувають» про випадки насильства та жорстокого поводження і пам’ятають лише позитивні сторони стосунків. Це природний захисний механізм психіки. Вірний друг завжди допоможе згадати, що сталося насправді, але при цьому не буде занадто часто нагадувати про цю жертву, щоб не мучити її ще більше.
3. Не засуджуйте
Навіть найрозумніші, найталановитіші, красиві та авантюрні люди можуть потрапити в пастку неблагополучних стосунків. Це не ознака слабкості. Домашні тирани зазвичай поводяться підступно, чергуючи насильство з підтримкою і похвалою, що повністю збиває жертву з пантелику.
4. Не питайте чому
Коли жертва «занурена» в неблагополучні стосунки, це не час для роздумів і пошуку причин того, що сталося. Вона повинна повністю зосередитися на пошуку виходу із ситуації.
5. Погодьтеся, наскільки це можливо
Останнє, що потрібно жертві домашнього насильства – це непотрібні суперечки та позасімейні розгляди. Звичайно, ніколи не варто схвалювати насильство у відповідь і жорстоке поводження, але в усьому іншому краще якомога частіше погоджуватися з людиною, яка звертається до вас за підтримкою. Це дасть йому відчуття хоч якоїсь стабільності.
6. Допомога потай від партнера
Наприклад, запропонуйте відкрити спільний рахунок у банку, щоб жертва не була настільки залежною від партнера фінансово (багато хто боїться розлучатися саме з цієї причини). Або допоможіть знайти професійного психолога.
7. Зберігайте впевненість
Домашні тирани буквально «знищують» своїх жертв, а наступного дня засипають їх компліментами, але незабаром насильство (фізичне чи емоційне) повторюється знову. Така тактика ефективно заплутує жертву, яка вже не розуміє, що відбувається. Найкраща протиотрута — постійно підбадьорювати потерпілого, намагаючись повернути йому впевненість.
8. Будьте терплячі
Часто жертви залишають свого мучителя, але незабаром знову повертаються, знову йдуть, і це повторюється багато разів. У такі часи дуже важливо бути терплячим, демонструючи безумовну любов і підтримку.
9. Складіть секретний план
Важливо допомогти жертві домашнього насильства знайти вихід. На випадок «екстреної евакуації» приготуйте сумку для свого друга чи коханої людини з одягом та речами першої необхідності. Допоможіть йому заздалегідь визначитися з безпечним місцем для першого проживання.
10. Будьте готові вислухати
Жертви часто почуваються ізольованими, боячись бути засудженими іншими. Вони почуваються як птахи в клітці — на виду, немає можливості сховатися чи втекти. Так, буває важко вислухати їх без засудження, але це те, що їм найбільше потрібно.
11. Знай закон
Дізнайтеся, коли подавати скаргу до правоохоронних органів. Скажіть це жертві домашнього насильства.
12. Надайте притулок
Важливо знайти місце, де мучитель не зможе знайти свою жертву. Вона може знайти притулок у далеких родичів чи друзів, у притулку для постраждалих від насильства, у готелі чи на орендованій квартирі.
13. Допоможіть втекти
Якщо жертва вирішила втекти від домашнього тирана, їй знадобиться не тільки фінансова, а й моральна підтримка. Часто жертви повертаються до своїх мучителів лише тому, що їм більше немає до кого звернутися за допомогою.
На жаль, жертви домашнього насильства часто терплять насильство протягом кількох років, перш ніж нарешті піти. За допомогою вірних друзів і психотерапевта Олені та Олександру вдалося розірвати неблагополучні стосунки та відновити психічне здоров’я. З часом їхнє життя повністю налагодилося, і вони обоє знайшли собі нових, люблячих партнерів.
Про автора: Крістін Хаммонд — психолог-консультант, експерт із вирішення конфліктів і автор книги «Довідник виснаженої жінки», Xulon Press, 2014.