Визначте свої сильні сторони

Визначення ваших сильних сторін, якостей, успіхів і ресурсів має важливе значення, щоб перестати брати участь у порівнянні. Дійсно, це дозволяє позбутися відчуття, що іншим стає краще, живеться краще. Ми повинні усвідомлювати, що всі ми маємо унікальні сильні сторони, один досягає успіху в одній сфері, ти досягаєш успіху в іншій...

Познайомтеся

Щоб визначити свої сильні сторони, все одно необхідно знати себе, знати свої смаки, бажання, цінності, пріоритети, знати, що робить вас щасливими чи нещасними. Ви не такі багаті, як ваш сусід, але ви справді хочете працювати по 12 годин на добу під тиском? Чи хотіли б ви його життя?

Практикуйте вдячність

Практика вдячності дозволяє вам зосередитися на тому, що є позитивним зараз, а не роздумувати про минуле чи думати про те, що може бути краще в майбутньому. Щоденні нотатки або просто роздуми про те, за що ви вдячні, дають змогу приділяти більше уваги тому, що у вас є, а не тому, чого у вас немає.

Зробіть крок назад

Щоб перестати порівнювати себе з іншими, ви також повинні знати, як зробити крок назад від того, що вам показують, особливо в соціальних мережах. Чи дійсно життя інших людей таке ідеальне? У цієї фотогенічної пари все так добре? Чи був їхній відпочинок таким райським, чи це був ракурс фото? І все-таки, ви дійсно хочете, щоб ваше життя було схоже на стрічку Instagram?

Оточіть себе потрібними людьми

Важливо оточити себе людьми, які надихають вас і заохочують у тому, що ви робите. Якщо у вас низька самооцінка і ви оточені людьми, які висувають себе вперед і виставляють вас у форму конкуренції, ви ніколи не відчуєте себе готовим до цього завдання.

Надихайте себе, не порівнюючи себе

Важливо розрізняти захоплення і заздрість. Заздрість чиємусь становищу не дасть вам змоги, це лише викликає негативні почуття. З іншого боку, захоплюючись людиною і надихаючись її подорожжю, її досягненнями, можна навчитися, перевершити себе, досягти мети.

Прийміть себе таким, який ви є

У вас є свій багаж, ваші страхи, ваші недоліки… Усе це робить вас тим, ким ви є. З негативу народжується позитивне. Якщо ви можете покращитися в певних аспектах, певні речі не можуть змінитися, ви повинні прийняти це і перестати хотіти бути ідеальними, ніхто не хоче. Прийміть свої недосконалості!

Уникайте тригерів

Знайдіть час, щоб визначити людей, речі чи ситуації, які викликають незадоволення. Зверніть увагу на те, як вони негативно впливають на вас, щоб ви усвідомили їх, а потім уникайте їх. Знову ж таки, зосередьтеся на порівняннях, які вам корисні, які надихають вас, наприклад, людські якості, які вам подобаються в певних людях, або діяльність, яка дозволяє вам покращити свій добробут.

Робіть собі добре

Будьте ласкаві до себе! Робіть один одному компліменти, кидайте один одному квіти, посміхайтеся один одному! І перш за все, не забувайте визначати, навіть відзначати свої успіхи. Ми робимо щось щодня, велике чи дрібне, але ми все одно маємо це усвідомлювати. Смачна їжа, комусь надана допомога, добре виконана робота… Кожен день має свою частку успіху 

Поділіться своїми невдачами

Якщо кожен день містить свою частку успіхів, він також містить свою частку невдач. Але хороша новина полягає в тому, що всі в одному човні. Навіть та людина, яка, здається, має найдосконаліше життя, зазнавала в житті невдач і невдач. Зробіть перший крок і поділіться своїм поганим досвідом (звичайно, з потрібними людьми!), Ви побачите, що інші, у свою чергу, довірятимуть своїм невдачам.

Марі Десбонне