Загалом рекомендується вживати від 2 до 3 літрів води на день, але значна частина забезпечується їжею. У разі запору ідеально випивати від 6 до 8 склянок води щодня, бажано між прийомами їжі.

Мінеральні води, багаті магнієм, мають легку послаблюючу дію, тому їм слід віддавати перевагу.