1-Проясни свою ситуацію

Чоловік/дружина, родина, друзі, сусіди, діти: кожен повинен розуміти, що ваша присутність вдома не означає, що ви є домогосподарка. Незважаючи на зовнішній вигляд, у вас є робота або професійний проект, який потрібно виконати. Тому ви не можете бути доступними негайно, коли вчитель відсутній або ясла вражаючий. І знайте з самого початку: з дитиною в лапах не можна працювати, навіть якщо вона маленька / спокійна. Одним словом, будьте вчителем зі своїми співрозмовниками, навіть якщо для цього доведеться повторюватися!

2-Визначте свій простір

Якщо вам пощастило мати кімнату (навіть маленьку), призначену для вашої діяльності, вона ідеальна для концентрації та створення конкретного образу оточуючим. В іншому випадку пограйте з порадами щодо декорування, щоб ізолювати себе офіс і ваше обладнання: екран, a

знімна перегородка, полиця може розділити спальню або вітальню на дві частини. Також подумайте про інвестування в таке місце, як господарська будівля в саду, гардеробну, щоб перетворити її на невеликий офіс. Головне: мати джерело природного світла і спокою. У будь-якому випадку ваші справи не повинні «змішуватися» з іншими сім'я.

3- Визначте свої розклади

Неважливо твій робочий час, це має бути чітко визначено в розкладі. Для цього встановіть для себе кількість годин і запишіть ці години в щоденник (онлайн, щоб мати можливість поділитися ним з чоловіком). Тому ви можете дотримуватися графіка і відхилятися від нього тільки в разі форс-мажору. уникайте роботи ввечері та у вихідні, наскільки це можливо, щоб підтримувати здоровий ритм, сумісний із ритмом решти суспільства...

4- Створіть справжню робочу атмосферу

Візитки, охайний комп’ютер, добре обладнаний письмовий стіл із великою кількістю приладдя, чашка чаю, папки для зберігання, зручне крісло, мантри для мотивації: поводьтеся так, ніби ви знаходитесь у антреприза. Ці елементи, окрім полегшення вашої роботи, полегшать вам увійти у ваш міхур, щоб зосередитися.

5- не дозволяйте бути приголомшеними повсякденністю

Звичайно, ваша ситуація дає вам можливість організувати себе, але якщо ви будете пилососити між двома онлайн-конференціями, ви ризикуєте проблемою. прогар. Що стосується вашої професійної діяльності, напишіть у щоденнику (іншим кольором) назовні

вашого робочого часу, різні завдання, які ви берете на себе: зустрічі з педіатром, пральні машини, відведення дітей на спорт, покупки тощо. Для цього необхідна обговорення з вашим чоловіком. Ви, звичайно, вдома, але це так

нічого не міняти на потребу поділитися завданнями Щодня. Крім того, ніщо не змушує вас підняти стаціонарний телефон вдома або прибрати сніданок, якщо ви одного ранку поспішаєте.

6- чи плануєте ви робити перерви

Як і в бізнесі, не нехтуйте необхідністю дихати регулярно. Принаймні 15 хвилин вранці, 45 хвилин в обід і 15 хвилин вдень. Ніщо не заважає вам прогулятися, випити кави на своєму балконі, швидко пообідати з

дівчина і навіть спортивний або позапіковий шопінг. Ласкаво просимо винний, навпаки, ви заощадите час і ефективність. Якщо ви відчуваєте, що «прогулюєте урок», переконайтеся, що у вас немає часу на дорогу, непотрібних зустрічей і RTT.

7-Будьте тверді з дітьми

Ваші діти можуть «грати» на ситуації і відволікати вас від ваших цілей безперервні вимоги. «Мамо, прийди, будь ласка, і забери мене з їдальні, сердечка дуже погані». Діти також мають сумну тенденцію, як тільки їх батько або їх няня повернулася спиною, щоб повернутися до вашого офісу, щоб поцілувати. Краще уникати здригання, інакше вони ніколи не зрозуміють вашої ситуації.

8- Адаптуйте свою роботу до сімейного життя

Плануйте адміністративні завдання, які вимагають невеликої концентрації, коли діти поруч (навіть якщо це означає час від часу давати їм мультфільм). І важливі завдання, коли вони під опікою або в школі. Також не забувайте давати собі (по можливості) вихідні. залишати. З повідомленням про відсутність для активації, щоб уникнути переповнення.

9- Ввечері та у вихідні відключіться!

В ідеалі не завжди залишайтеся на зв’язку зі своїм смартфон або планшет, щоб перевірити електронну пошту, перевірити дані, стежити за новинами мережі. Інакше ви ризикуєте створити враження, що ви постійно на роботі. Це може призвести до виснаження. Не кажучи вже про напругу, спричинену вашим дітям, які постійно прагнуть привернути вашу увагу. Два простих рішення: відключати Wi-Fi у фіксований час і мати поштову скриньку/професійний номер телефону.

10- Поговоріть про роботу з однолітками

Відсутність колег може серйозно нашкодити здоров'ю. Ви ризикуєте розповідати коханому про свої турботи щовечора, реферат з сусідом і навіть своїми дітьми. Це найкращий спосіб зайнятися повсякденною роботою й ніколи не отримувати задоволення. Скоріше приєднайтеся до колективу у своїй філії, пообідайте з людьми у вашій ситуації, зв’яжіться з мережею чи на конференціях, coworkez час від часу у спеціальному місці.

залишити коментар