Ви вважаєте, що різка дієта - найкращий вихід для збереження фігури? Ви неправі !

Рівняння просте: збільшення м'язів зменшується так само, як жир під час a дієта. Кожен втрачений кілограмтому основний метаболізм знижується. Ми розуміємо, що сидіти на радикальній дієті – це контрпродуктивно. Наприкінці дієти кількість калорій, що надходять, нормалізується... але не основний метаболізм. Надлишок калорій буде зберігатися як плід.

Крім цього » йойо ефект », Дієта небезпечна для здоров'я з певного віку. М'язи становлять значний запас білків, які постачають амінокислотами весь організм. Втрата м'язів супроводжується зниженням синтезу білка імунної системи. The захисні сили організму ослаблені¹.

Нарешті, ви можете страждати від дефіциту певних поживних речовин.². Ми не можемо покрити свої потреби у вітамінах і мінералах при споживанні менше 1500 ккал / добу, незалежно від віку.