10 рослин для міцного сну
Труднощі із засипанням, пробудження вночі, неспокій… Щоб не приймати снодійне, зверніть увагу на щадні та природні методи, нешкідливі для організму. Деякі рослини дуже ефективні проти безсоння. Дізнайтеся, які з них і як їх споживати.
Ромашка
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визнає використання ромашки для полегшення нервового занепокоєння та легкого безсоння. Заспокійливий і седативний ефект рослини, яку протягом століть споживали в трав’яному чаї перед сном, зазвичай приписують апігеніну, одній з активних речовин, які вона містить.
Дозування : заварити 1 столову ложку (= столову ложку) висушеної ромашки в окропі.