«Що їсти, щоб схуднути?» – для всіх, хто хоч раз намагався схуднути, цей жарт не здається смішним. Тим важче втриматися від смачного, але шкідливого, якщо познайомитися з «парадоксом здорового ожиріння». Це наукове відкриття стверджує, що людям із зайвою вагою можна займатися спортом, і цього буде достатньо для підтримки здоров'я. Але чи це так?
Чи стане в нагоді спорт, якщо не стежити за своєю вагою?
«Парадокс» заснований на спостереженні, що серцево-судинна система з надмірною вагою більш стабільна і здорова, ніж у тих, хто підтримує нормальний індекс маси тіла, але веде пасивний спосіб життя. Це медичне спостереження могло б підтверджуватися і тим, що слабка серцево-судинна система, на відміну від ожиріння, дозволяє краще прогнозувати смертність, якби не одне «але».
Вчені Європейського університету в Мадриді провели дослідження, яке спростовує цю спокусливу теорію.
Алехандро Лусія, який очолював дослідницьку групу, підтвердив, що фізична активність не вилікує проблеми зі здоров’ям, «скинувши» вагу.
Ці слова він підтвердив, проаналізувавши медичні показники 527 тисяч іспанців. Їхній середній вік становив 42 роки, але їхні фізичні характеристики відрізнялися: одні мали середню вагу, інші страждали ожирінням, треті мали діабет. До речі, проводився аналіз на наявність цієї недуги укупі з тиском і рівнем холестерину.
Подібна теорія про надмірну вагу та фізичні вправи лежить в основі концепції великих розмірів.
Для тих, хто постійно шукає чарівну таблетку від зайвої ваги, є дві новини: хороша і погана. Хороша новина полягає в тому, що фізичні вправи справді допомагають боротися з високим кров’яним тиском, навіть якщо ваша вага не є нормальною – це правда. Але в той же час спорт не врятує вас від холестерину і діабету, якщо не стежити за показниками ваги. Дослідження показало, що люди з надмірною вагою вдвічі частіше мають високий рівень холестерину і в чотири рази частіше хворіють на діабет. «Не можна бути ситим і здоровим», - підсумував Алехандро Лусія. Це означає, що один із аргументів на користь plus-size науково відхилений.
Як не крути, але при неправильному харчуванні і зайвій вазі спорт практично марний.
Отже, як не крути, але здоров'я починається на кухні і продовжується в спортзалі. А якщо на повноцінне харчування не вистачає часу, то ніякі гантелі і бігові доріжки не врятують. Просто, але чесно: баланс між фізичними вправами та харчуванням є ключем до здорового тіла.
Фотографія: Getty Images